    推荐微波炉，其次是蒸和煮 汤并不能代替内容物。肉类还是营养价值高的   杂粮，粗粮，推崇全燕麦，提倡粗细搭配。  提倡低GI指数饮食   彩虹原则，推荐黄绿色尤其是黄色果蔬。女性多吃胡萝卜南瓜彩椒，降低女性膀胱癌发病风险   十字花科，抗癌明星菜，尤其女性肿瘤 减少乳腺癌发病风险，尤其大头菜卷心菜 七分饱的猴子。更加年轻，健康。70%热量。 减少慢病的发病和死亡。 隔天饮食加放疗，放化疗加适当放化疗有效 饥饿与饮食控制不同 花生油和玉米油交替。更好的是茶油 每人每天不超6克。中国人有14%有盐敏感性基因 腌制食品增加五倍胃癌发生率。 艾玛……酸菜…… 戒烟越早约好 不饮酒是最好的。 绿茶是保护性作用，红茶无关联 儿童和青少年，每周至少五次，每次至少60分钟 运动前半小时补充蛋白质增肌更有效 |
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