冬季是益肾藏精的季节，老话常说‘冬天补一补，开春猛如虎’其实就是这个意思，一年四季冬天是对肾脏进行滋补的最佳时刻，但是我们现在的生活习惯恰恰虐待了这个养肾强肾的好时节，仍然无奈的应酬，酗酒，熬夜，思想压力过大或有房事无度者，都轻而易举的导致肾气的损伤，人自然而然出现肾脏虚弱，如果仍然不管不问，势必引发‘僵尸肾’处于三十岁的年纪，却已经是60岁人的状态，所以肾脏的养护不可马虎，尤其是冬季，否则，不仅对身体健康危害极大，而且对夫妻感情也会造成很大的影响。
调养肾脏虚弱不是大补几口，也不是炖参汤，吃腰子，我们要调节肾脏虚弱，就先弄清楚一下肾脏虚弱的形成和形成后的症状是什么?
归根揭底的说肾脏虚弱的形成就是肾气的损失造成，肾气是什么？肾气是肾脏排出的营养，中医也称为‘根气’，肾气排出后，五脏必须吸纳肾气才能正常的运转和分泌，但是如果因为外界原因比如：经常熬夜，思想压力大，房事频繁，过量饮酒等等，都会引起肾脏输出轨道偏离，而五脏却得不到刚需的营养，就会出现相互争夺肾气，五脏出现分泌紊乱，全身也会因为五脏的紊乱出现各种虚症，俗称肾脏虚弱，其症状大致为以下：
免疫力低下，腰膝酸软，惧冷，
早泻
滑精，精神颓废，喜欢独居排斥夫妻生活，梦遗盗汗，情绪不佳，精力不集中，疲劳感重但是缓解非常慢，头晕耳鸣，头发油腻或有早白现象。这就是肾脏虚弱的形成以及形成后的症状表现
所以调养肾脏虚弱就两步-益肾气，安五脏，却不是直接的进补，乱补，被誉为‘肾黄金’的食材-黄精，吃上几天，足以让人调补同行，五脏安和，效果远超参茸，虫草。
黄精-别名老虎姜，从古至今都是强肾食材的领袖，被人们称为肾黄金，自古就有‘南黄精，北人参’的比喻，但是大多数人并不知道黄精的存在，很多人出现肾脏虚弱首先想到的是虫草，参茸或者腰子来给自己‘充电’，其实这个是不对的，在没有肾气支持时候，直接用烈性食材进行大补，对肾脏会造成第二次压力，会出现排泄难，这也是很多人越补越难受，越补越上火的情况，甚至有住院的，所以说强肾固精的首选食材并不是参茸虫草，而能做到益肾气，安五脏双向调节肾脏虚弱的食材，也就是黄精了， 那么黄精在强肾固精方面优于其他食材哪里呢？
食用
安全是否靠谱呢？
正宗九蒸九晒后的油头黄精切面表现
益肾气，抚五脏，从根本上解决肾脏虚弱问题
黄精中含有大量的活性氨基酸和高蛋白，在强肾固精方面表现极其优秀，其优于其他强肾食材的优点是，吸收好，双向调节，黄精被吸收后，首先是帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，激活沉睡的肾脏，其次是安抚五脏，让五脏得到刚需的营养，致使其分泌正常，排泄正常，这就是黄精调补同行的强肾原理，是其他强肾食材不具备的。
《本草纲目》：‘肾气益满，五脏安和，则人强壮泰然耳，虚症自解’这句话其实不难理解，就是说一个人肾气足足的，五脏协调，分泌正常，那么一定就是生龙活虎，刚强有力的年轻态，而黄精却可以做到这点，在食用安全上也非常靠谱，黄精性平味味甜，长期食用不会引起身体的体寒或者上火，这也是其他食材不具备的特点，在临床上黄精大多都会用于由肾脏虚弱引起的各种虚弱：免疫力低下，腰膝酸软，惧冷，
早泻
滑精，精神颓废，喜欢独居排斥夫妻生活，梦遗盗汗，情绪不佳，精力不集中，疲劳感重但是缓解非常慢，头晕耳鸣，头发油腻或有早白现象。即便是非常健康的人食用黄精也非常好，能有效的提高免疫力，充盈肌肉，已达到保健的作用。
食用黄精仍有讲究，选材需要谨慎
不管任何食材都有优劣之分，就像咱们吃的大米一样，都知道是东北的好，黄精也是如此，在我国黄精大多分布在南方山区上，多为野生，品种繁多，大概13个品种左右，但是大多品种上不了台面（药性含量不够），这也是很多人食用黄精养生达不到预期的原因，在这里也分享给大家一下选择黄精的小技巧，选择黄精的时候，首先不要管黄精是什么品种，选择蒸熟后仍然油黑发亮，质地松软，油性十足，切开后更是油性释然，入口香滑，这类黄精，就是上等的黄精，也被养生界誉为‘油头黄精’，其次就是柴性黄精，这类黄精大多由粗纤维组成，蒸熟后质地坚硬，干枯瘦弱，切开就像干柴一样，一般不宜食用，也会对人体造成不必要的纤维沉积。
左边为油头黄精切面，右边为柴性黄精切面
食用方法以及用量：
泡水-油头黄精10到15克左右，切片后大概3片左右，400毫升开水冲泡饮用，也可以配合-态子葚（没有硫磺熏蒸的桑葚干）8克一起冲泡饮用效果更好。
泡酒—油头黄精一斤，态子葚一斤，白酒20斤直接浸泡一个月左右即可，每天饮用100毫升左右为宜
