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“一日之计在于晨”，其实一天当中最重要的时间就是早上了，早上一直是一个良好的时间段，既能够为一天的工作充气，又是一天当中最重要的滋补元气的时间，早餐也是一天当中最必不可少的一个环节。早餐是绝对不可或缺的一个环节，必须得到大家足够的重视。俗话说得好🔴“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少“其实还是有着一定的道理的，作为一日三次中最重要的一餐，吃的是否健康，吃的是否好不仅对于一天的精力情况，甚至是以后的身体健康情况都有着重要的影响。  科学研究表明，早餐吃鸡蛋，是一个特别好的习惯，鸡蛋中的种种元素，对于人的身体，是有很大的好处的。 鸡蛋当中富含丰富的氨基酸，营养价值极为丰厚，而且十分容易就被人体所吸收了，食用鸡蛋过后有研究表明对鸡蛋的利用率甚至能够达到98%以上。 所以说每天早上食用一个鸡蛋，还是非常有益处的。应该坚持下去。那么每天吃一个鸡蛋，会给身体带来怎样的好处呢？今天就让我们一起来了解一下。 1. 能够促进大脑发育和提高记忆力 人因为经常用脑，会导致掉头发或者秃顶的现象发生，甚至大家可能听到过一些传言“想个东西会损耗几万个脑细胞“其实还是有一定道理的，用脑过度会导致提前衰老，最明显的就是记忆力不断减退。每天一个鸡蛋，对于大脑的保健和提高记忆力方面还是有很大的作用的。 虽然鸡蛋不是一种药物，却是一种很具有保健功能的食品，鸡蛋的蛋黄当中具有一定的蛋碱成分，就能够很好的促进大脑的吸收和发育，每天吃一个，能对提高记忆力和反应能力有一个较为明显的作用。 2. 易于吸收，增强皮肤弹性 大家都知道蛋白质是人体所必需的物质。所以在日常生活中摄入一定量的蛋白质是十分有必要的行为。与其他食物相比，鸡蛋中的蛋白质含量更加的丰富，也更加地容易吸收，并且，研究表明，鸡蛋中的蛋白质也是非常利于被人体吸收的，早餐吃鸡蛋，摄入的脂肪含量也是较低的，因此不用担心发胖的现象。 3. 保护视力 早餐吃鸡蛋还有很好的保健视力的作用，这主要是因为蛋黄中具有的“叶黄素“和”玉米黄素“两种抗氧化物质，使用过后能够有效地防范紫外线等东西对于眼睛的侵蚀和伤害，还能够很大程度减轻白内障的风险。所以说，早餐吃鸡蛋，对于一些电脑族来说也是一个不错的选择。 听了早餐吃鸡蛋带来的这么多好处，是不是你也有一点点动心了呢？如果你保持着早餐吃鸡蛋的习惯，那么总有一天你会收益的，没有的话就赶紧行动起来吧，不然就晚了哦！欢迎积极留言评论转发点赞，谢谢您对小编的支持哦！ |
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