一到冬天手脚冰凉？试试这几招～

 12.31  星期一

冬天到了，很多朋友都会出现手脚冰凉的问题，不少圈友向我们发起了提问，那么到底有什么办法可以缓解冬天手脚冰凉呢？

逯 俭

北京中医药大学东直门医院东区针灸科主任

1. 可用肉桂泡脚 

肉桂的温阳之效非常好，但是缺点就是如果用量大熬出来的味道很重 。

2. 可用麻椒泡脚

川椒的温阳作用要比别的花椒好一些，但如果只用水泡，可能功效出不来，最好煮一下，凉水下锅，煮10分钟即可。

泡脚时需要注意什么呢？

小草

1.泡脚水的温度

把手放进水中，不凉但是也不至于烫手的温度就适合泡脚了。

专家提醒：糖尿病患者对水温敏感弱，最好让家人帮忙试一下水温，避免烫伤。

2. 泡脚盆的选择

泡脚盆的材料可以随意选择，但是尽量选择高一点的盆。

3. 泡脚的时间

刚吃完饭不要立刻泡脚，刚吃完饭血液应该蓄积在胃里助消化，如果立刻泡脚可能造成消化不良。最少要隔上半个小时到一个小时，泡脚的时间不宜过长，20-30分钟为宜。

还有什么其它办法能缓解手脚冰凉呢？

温柔笑

 1. 当归生姜羊肉汤

生姜一次不要超过10克，可以不去皮，姜皮的助阳作用更强一些。

当归一次在10-30克之间即可。

2. “它们”来帮忙

可以选择吃一些韭菜、茴香。

做饭的时候加一些大葱和蒜来缓解手脚冰凉。