八宝粥

简介

前段时间回老家，发现很多家长都喜欢买一箱子罐装的八宝粥，给孩子吃。其实八宝粥给孩子吃的确是很好的，因为杂粮对宝宝很好。但是！罐装的八宝粥含有很多糖。
开始妈妈不信，我就熬了一锅粥，称量了50g的白糖放进去，还没达到罐装的甜度，望着那一大把糖，妈妈才真的相信。
这和市面上很多饮料是一样的，你喝着饮料的甜度刚好，但是，一瓶250ml的果汁里，含有一把白糖你信不信？不信可以试试榨一杯橙汁，称量白糖30g放进去。不甜继续称量，我觉得也至少得有五六十克的白糖。
给宝宝摄入太多糖粉危害很大，大家只知道盐摄入多危害大，却不知道糖也是一样的。
所以，给宝宝，孕妇和老人的八宝粥，建议自己熬。
如何熬才能和市面上的一样口感呢。我来告诉你！

食材

主料

莲子1把

紫糯米1把

腰豆1把

辅料

红豆1把

花生1把

绿豆1把

花生1把

燕麦1把

糯米2把

老冰糖1块

步骤

1.原料图。

2.芸豆和莲子提前浸泡半天。

3.所有原料混合淘洗干净。

放入压力锅。兑水。

水量是如图碗4碗半。

4.电磁炉瓦力1400,30分钟。

排气后加入老冰糖一边煮一

边搅拌到糖完全溶解。

5.一直到自己喜欢的粘稠度即可。