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《他的最后一次赛跑》是一部关于马拉松，关于跑步，关于爱与坚持的德国电影，讲述一位70多岁的老年人，时隔半个世纪，再次站到在柏林马拉松的赛道上挥洒汗水，挑战自我！愿每一个爱跑步的你，都可以一直坚持下去，永不放弃。 故事的主人公保罗·阿弗霍夫和他的妻子，由于身体健康每况愈下，身为空姐的独生女儿无暇照顾他们，不得不把两位老人送进了老人院。在老人院的硬件条件看起来非常不错，住的是设备齐全的套间，周围是公园，除了专职的白夜班护理人员，还有专门的疗养师。 没过几天，保罗·阿弗霍夫觉得养老院的那些安排实在无聊且不合理，除了吃喝拉撒之外，唱歌，读经，做手工，日复一日，年复一年，消耗着剩余的生命。 他觉得即便是年迈衰老，也依旧有权利为了目标努力奋斗。他一度想离开养老院，但舍不得把玛格特一人留在这里。 其实，保罗·阿弗霍夫曾经是马拉松冠军，1953年他代表德国队在最后时刻成功超越，战胜苏联人赢得了马拉松比赛的冠军。当他看到桌上当年获得冠军时和妻子的合影让保罗看到了希望，他决定想再次去跑一次马拉松！
在那个糟糕的年代，战乱，饥荒，他从未向困难屈服，一直坚持着，他的胜利给很多人带来了希望！
第二天，当养老院的工作人员带领大家唱歌时，一位老人发现保罗不在，就问他的妻子：“你的丈夫没有信仰吗？”妻子回答：“嗯，他没什么感觉。“ 而此时的保罗正在擦鞋子，系鞋带，拉上外套拉链，穿上跑步套装准备出去跑步。
所有的老人都望着屋外的他指指点点，仿佛看到了怪物，老人们都很惊讶，而更多的是嘲笑！
“你刚才想干嘛？” 老人问。 “我刚才在训练”，保罗答。 “他刚才说啥，训练？他刚才在训练，能问一下干嘛要训练吗？”，老人嘲讽的说。 “马拉松，柏林马拉松”，保罗说。 “他想要干嘛，他要准备柏林马拉松，他最后可能还能获胜呢”，所有人都开始嘲笑他。 “为什么不呢？参与者都是胜利者，不然需要那么多人参加吗？”，保罗说！
以后的每一天，无论下雨晴天，保罗都坚持跑步。
保罗的妻子玛格特就是他曾经的马拉松教练，可是起初她并不鼓励和支持他，“离比赛只有八个星期，没有系统训练，就像个业余人士，一点儿也都没，甚至连保暖帽都没有。” 而保罗希望妻子可以帮助他，“以前你不管刮风下雨都会跟我一起，我们天不怕地不怕，你说过。” “往事就不要再提了。” “往事？那曾是我们，玛格特，我们俩！你不能就这么忘掉的。来帮我吧，拜托，再帮一次！我一个人办不到的！”
于是，七十多岁的玛格特，再一次做了保罗的教练。
玛格特帮保罗制定了训练计划，拉伸，屈膝下蹲，跑步，记录时间，他们仿佛回到了青春时光。
而疗养院的人则想要阻止他继续跑步，认为他影响了其他人的生活。 为了证明自己，保罗向年轻的护工下了挑战书。“周一，14点在公园？跑15圈？怎样？”
周一，挑战日，开始保罗落后，但他一直保持着自己的节奏跑着。
最后一圈，护工体力已经透支，而保罗开始冲刺加速，像当年奥运会一样，在最后时刻超越获得了胜利！
保罗胜利了!!!所有老人都为他欢呼。而他的胜利也默默的影响着养老院的其他老人。保罗仿佛又找回了年轻的自己。
终于，保罗和妻子一起来到组委会去报名马拉松，却被告知太迟，报名两周前就已经截止了。 妻子不甘心的问；“难道就不能破例吗”？ “有，两条，去年参加过比赛吗？曾经跑进两小时四十分？” 保罗特别骄傲的说：“有啊。” 然后问妻子，“那是什么时候来着？” 妻子高兴的说：“1953年。” 保罗顺利报名成功。
柏林马拉松终于报名成功了，保罗搂着妻子笑得像个孩子。
保罗的跑步事迹引起了社会的关注，他接受了电视台的采访，“生活就是马拉松，刚迈第一步的时候你会觉得还很轻松，你相信没有什么能够阻止你，可接下来就感觉到疼痛，你的力量随着步伐一点点减弱，你感觉自己不能继续了，但你继续跑着，一直跑着，知道完全精疲力尽，而胜利就在终点，确信不疑。”
不过此时，爱人玛格特病情加剧，在体育场里，保罗对妻子说：“我很想跟你一起去你要去的地方”。 “这里还需要你，保罗，你必须参加你的比赛，你必须去跑，坚持，保罗，一直坚持下去，不然你就成为最大的笑话了”。“绝不停下，谁要是停下，那就已经输了”。
令人非常难过的是，妻子玛格特在比赛前溘然长逝，保罗几度崩溃。
养老院的人仍然阻拦他参赛，但他没有放弃，在护工的帮助下，他顺利的出现在了勃兰登堡门的起跑点，和4万多人一起开始了他最后一次马拉松之旅，完成他和玛格特共同的心愿。
他正在跑属于自己的比赛，“我不会拿到冠军了，但是参加马拉松，就是胜利。”
此时，保罗的女儿在电视机前看到了父亲的身影，和爱人立刻冲向了体育场。
保罗在柏林马拉松赛道上坚持的身影，打动着数万观众的心。
“他曾经被困在养老院里，他的爱人已经去世，他几乎失去了一切，而现在，激动人心的回归！他在战斗！为他的每一次迈步而战斗。不过这对于他并不难，他对此早就习以为常，加油，继续。”
他做到了，他成功的跑完了42.195公里，他完成了他的最后一次马拉松！所有人都深受感动，为他欢呼喝彩！
在电影的最后，留下了一个温馨的结局，保罗和女儿一家享受着天伦之乐，他抱着可爱的外孙，拿出了妻子玛格特陪他训练时使用的那块怀表。保罗和玛格特，他们就像风儿与大海，永远不分开。
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