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原标题：如何系统地练字？
喜欢书法的朋友，一直不知道如何系统的练字，进来看看或许对您有帮助!
1. 六个方面
1.1 审美的系统性。
长期以来，中国书法艺术形成了自己独特的审美体系。首先来讲讲，以二李为代表的篆书、以汉朝为代表的隶书、魏晋为代表的楷书、行书、草书规范典雅，符合中庸之道，代表了大众审美的最高水平；后来书法技法与风格虽进一步发展，如楷书在唐代进一步有所规范，宋人行书进一步个性化，但在格调上比与魏晋有所不及，所以有书不入晋终下品的说法；当然，后世代表性的书家丰富和突破了前人的书法风格，在不同的侧重进行突破，比一味步尘前人的书家又高明一筹。
要通览书法史上的代表书家及其作品，了解其书法传承关系，了解他重点表现的方面在哪里。明白了这个方面，就知道自己的取法方向，以及可以从哪些方面进步延伸性学习。
另外，很多书法学习者在初期见到的碑帖比较少，练习时间不够长，导致审美水平不够。但却要明白，被后世认可的古大名家大师、以及佚名作者留下的经典作品都是有其艺术价值的。遇到暂时欣赏不来的，那一定是你的审美水平不够。现在有很多人遇到看不顺眼的字便往往以丑书冠之，比如王铎的行草，比如隶书石门颂等。
1.2 对练习练字的本质和笔法有较好地理解。
有初学练字的人说楷书为书法的基础，答主认为有所不妥。首先，五大书体有各自的书写方法和特征，点画与结构间相互有一定的联系，但有各自独立成体。要说书法的基础，答主认为不是任何一书体。点画形态只是表象，究其本质，反映的是书写者对笔毫（硬笔笔尖）的控制能力，包括对施加压力的大小调节，方向调节、以及笔锥面（毛笔、中性笔）的起倒等。所以练字的关键在于对作用于笔的不同力量的感知、练习与熟练掌握。具体说来，典型的篆书（二李篆书）主要练习的是我们对笔施加相同（只是笔画形态相同，根据写法的不同实际对笔的压力不一定恒定）的压力。你能对笔施加的压力均匀，施力的方向恰当，通过笔作用于纸，那写出的线条质量就高。隶书、草书、楷书、行书中点画的形态各异，主要练习我们对笔施加不同的压力，大小与方向都千变万化，这需要我们长期的练习，使我们的手部动作能达到很高的协调性。会打乒乓球的应该知道，孤圈球大家都会拉，可是普通爱好者的力量和旋转是比不了专业运动员的，为什么呢，根本原因是你的调动全身的动作时，各动作的协调性就是比不上，导致的表象结果就是输球。所以练字的最根本其实就是练力，首先练习的是对用笔施加压力的控制能力，再次是结构，主要通过观察、对比、记忆的方法，至于到章法，可以不用专门练习，前两个方面做得比较好了，功夫到了，是水到渠成的事。这一点，很多刚上手练字的人一味纠结于字体、工具、纸张等外在因素，而没有往深处想明白。
1.3 取法的系统性
现学习硬笔取法有两个方向，一是满足一般书写要求的实用硬笔，即我们常见到的硬笔字帖，二是艺术性更强的古人传统字帖。答主认为，今人书法水平逊于古代大师且受书写工具的限制，以致今人实用硬笔字帖书法水准不够高，不足以长期取法，再者，硬笔的发展时间较短，通常情况下，难以获得丰富的硬笔书法资源，不足以进行延伸性学习。而传统软笔书法经过上千年的发展，给我们留下了丰富的学习资源，足够我们受用终生。况且随着时代的变化，如今比十年、二十年、三十年信息获取更便捷、书写工具更多样，所以越来越多的练习者已不学习今人实用硬笔了。很多取法传统字帖的少年儿童，其起点更高，经过两三年的深入练习，其作品的艺术性已超过取法实用硬笔的成人练习者了。
练什么字体比较好？答主认为，古代的名家、大师留下的经典作品都可以作为我们硬笔习字范本，无论书体，无论书家，无论原字的大小。当然考虑到实际学习的便捷性、不同阶段的侧重点区别、风格的融合与冲突、以及后期延伸性等，选帖及先后可以有更合理的计划。
经常有初期练习者喜好只限定在某一种字体，而且他练字的目的只是为了写某一种字体。当然，如果只是为了练习一种字体，足够深入地学习，也是可以的，不过在视野的开阔性，综合能力方面可能会有所不足。经常很多人一提到硬笔楷书选帖就必言灵飞经。当然灵飞经是好，但是钟王就不好了吗，欧虞就不好了吗，宋人楷书有几人见过，就不好了吗？明人楷书就不好了吗？只见过灵飞经然后就喜欢灵飞经与见过大量不同风格的楷书后喜欢灵飞经的喜欢是不一样的。
说到硬笔学习内容，答主认为，任何一经典作品，不限书体都可以作为学习。但考虑到初学者规范性较为不足，宜以正书入手。初学以学习规范为主，然后再以学习源头为主，然后再以个人取法方向为主是比较合理的路线。比如硬笔楷书可以按唐、魏晋、宋明这样的顺序来学习。
1.4 单一书体的系统性与延伸性。比如要深入学习篆书、章草、今草、就需要深入学习大量的字法，学习虞世南的楷书可以向王献之、王宠进行延伸。
1.5 不同书体的系统性与延伸性。如练习篆书辅助隶书、草书，练习隶书辅助章草等。又如，黄庭坚的楷书、行书、草书风格统一，具有很好的延伸性，而文征明的楷书、行书、草书风格差异。不论书法高低，就延伸性而言，黄庭坚做得更好。
1.6 不同工具系统性与延伸性。这里主要是学习大字与小字之间的相互关系。
软笔与硬笔只是普通意义上的区分，对于书纸上书写而言，作为区分，没有实际的意义。如果真要区分，答主认为：篆刻刀、铁钉可以属于硬笔，而铅笔、圆珠笔、中性笔、钢笔、秀丽笔都可以属于软笔。由于已经约定成俗，答主也只能以传统的名称来称呼。
硬笔练好了，是否软笔也一定写得好？软笔练好了，是否硬笔也一定写得好？首先还是回到前面的，练字不是练工具，是练习力、再次是结构。一种工具写得不错了，说明对力的把握和结构有了较好的体会，对另一种工具的书写是有帮助的，然后再熟悉工具的不同性能，做出调整，也可以达到较好的程度。但是现实中经常遇到的情况是，很多人所谓的好，其实还是不够好，另外，大字小字技法上有所区别，也导致未能相互很好地融合与促进。
另外，有部分人受传统软硬笔区分方式的影响，对书写工具的性能认识有所不足。用铅笔、中性笔书写时时，它作用于纸机本身就具有一定的弹性，能表现出粗细甚至浓淡（铅笔）的变化，是属于工具本身具有的能力，并非人为刻意为之。至于有部分人用中性笔书写，在为更好地表现效果而使用辅助的垫子，答主也是不认可的。
2 临习方法
那么，硬笔如何临习？学习者的困惑在于通常传统书法字帖字太大了，硬笔书写的格子比较小，怎么去临习？只有先简后难，循序渐进。
2.1 适于初期临习的古帖。
方法一（推荐）：将传统书法缩小在硬笔格子之内的字帖，以小楷居多，做成了单张散页的可以直接复印练习。初学都可以选定一两个帖长期坚持，同样，临习日久后都要有将大字缩小，将小字写大的能力。
方法二：手机上可以安装练字类App，资源也十分丰富，有的自带格子，可以很方便的把握结构。篆书、隶书、楷书、行书、草书做单字练习的时候都可以这样。
方法三：寻找带格子的原帖资源，比如篆书如邓石如心经、吴昌硕石鼓文、楷书如文征明楷书草堂十志等，然后将大字缩小打印来对照临习。
第二、要对自己的学习目的有清晰的认识。比如二李的篆书用笔与结字都非常规范，清人篆书个性化明显。想要训练我们的用笔规范性与结构的把握能力，以二李篆书更为适宜。
第三、临习时要根据软硬笔本身的表现能力的差异做出合理的取舍。比如用中性笔临写智千字文，受工具性能所限，不能很好地表现出粗细差异，那就不必强求这一点，把临习的要点放在别的方面。
2.2 临习方法
选定一个帖，深入临习，先临一家，再旁涉别家。初期临习的时候不要太快，平均一分钟约3~5个字，以少字数，多次数为佳。在实际书写中，次数也不宜过多，单字以6~10次左右以宜，不致影响书写心情。临完一个字与原帖进行比较，分析差别在哪里，然后改进，尽量还原原帖的笔法、结构。临习的方法就在于观察、分析、改进、反复进行，举例如下：
行书，取字王羲之兰亭序。
以上说了这么多，你可能又糊涂了，入门我到底选哪个呀？下面就给你五个选择（真的不能再少了，再少要挨骂了）！
－ 柳公权《玄秘塔碑》
文物出版社 ISBN：9787501000982
－颜真卿《多宝塔碑》
文物出版社 ISBN：9787501044955
－ 欧阳询《九成宫碑》
上海书画出版社 ISBN：9787547902509
（田楷来自欧楷，入门的时候可以写上个把月，但别再多了哦！～）
－《曹全碑》
上海书画出版社 ISBN：9787547902394
－《灵飞经43行墨迹本》（传）钟绍京
湖北美术出版社 ISBN：9787539442716
如果你还偏揪着我脖领子让我推荐一个，就一个，那我只好说是《多宝塔碑》了。
1.2 准备用具
先强调，不要用水写布不要用水写布不要用水写布！水写布不是文房第五宝，那顶多可以算是老年人消磨时间的玩具。用水写字和用墨的手感完全不一样，练得越多，错误的感觉越顽固。
笔：写大字用启明文房，写小字用九成工作室，废话不多说，省得你选择恐惧症。至于写多大字用多大的笔，这篇文章大楷、中楷、小楷对应该用多大的毛笔？ 给你指明方向。
墨：雄狮、曹素功性价比都比较高，不差钱的话可以试试玄明，再奢侈一点的话可以雇个人给你研墨～但注意倒出来的墨汁别因为心疼怕浪费又倒回去，这样你只能哭着把一瓶子变质的墨都喝了（偶不，倒掉）。
纸：小字讲究一点，用蝉翼毛边（九成工作室有售，别说我没告诉你）和雁皮纸（相对比较贵）都很不错。大字的话你就甩开膀子用毛边纸吧（富阳、夹江的都可以）。不要觉得毛边纸就不好，不好的是机器毛边——一面贼光滑一面忒剌手。别买这种啊！
砚：不讲究的可以用烟灰缸、吃饺子的醋碟代替砚台；讲究的可以用老坑黑龙尾（歙砚），反正记得勤洗你盛墨的家伙就好。
毡子：毛毡毛毡，建议你还是多花一点钱买羊毛毡，别买化纤的。毛毡的作用是托着你纸上的墨还留在纸上，别洇得哪哪哪哪都是；但化纤的就比较惨——不托墨，反而挺吸墨的，当你写完一个字把纸一挪，刚才写字的地方吸了墨又蹭到纸的其他地方了。
帖：选好你要写的字体之后，建议买一本便宜但好用的字帖或者把电子版的字帖打印出来，至于为什么，我会在稍后的［学会分析字形］章节详细说明，但大概就是因为我会教给你画辅助线分析字形的方法，在电子字帖上实施起来就会麻烦很多。字帖我还建议一定要折
（把要写的那行折到手边）
让你正在临写的那行帖紧贴着你正在写的那行格子，做到帖和你的字之间没有任何干扰，保证效率最高的临写。
二、熟悉你的毛笔
2.1 学习基本笔法
邱振中有书——《中国书法：167个练习》。这本书不错，把笔法介绍得挺详细甚至有点繁琐，正因如此，我觉得反而效果被打了折扣。关于基本笔法的学习，之前大凝呕心沥血写了一篇，给大家参考学习玩转毛笔，学笔法就看这篇
基本的笔法还是要在具体临帖之前熟悉熟悉，主要还是为了跟你的小毛笔亲密接触一下，感受一下你的小毛笔能做出多少丰富妖娆的动作～很多刚开始学书法的人，会跟着老师画道道、画蚊香，这就是学习毛笔基本笔法的一部分。
如果你没有什么耐心把所有笔法都练上一段时间，那么下面这三种你还是必须要会的：
露锋起笔
藏锋起笔
中锋行笔
2.2 了解结构类型
汉字的基本结构其实无非是独体字、合体字（左右结构、左中右、上下结构、上中下结构、半包围结构、三面包围结构、包围结构），简单了解一下即可，其实每种结构背后都会有一个比较统一的特点，练字的时候可以有意识地进行分类、归纳。这里暂不多说。
2.3 学会分析字形
这个章节我要标注小星星，这一部分是你临帖、写书法的一个方法论。
上文字帖部分提到最好你要有一份纸质字帖，就是因为我们要拿起笔在字帖上圈圈画画帮助你看好字形。
先上两张图，这是我画线分析过的字，大家感受一下：
我分析字形过程基本如下：
A 找中线、重心，因为这是一个字最基本的部分。
B 观察是否有突出的一笔，或者特别特别重要的一笔（比如特别长的一笔横，突出的斜钩等）。
C 找横竖的对齐关系。这个就好像那些带辅助线的格子，主要是为了定位，分辨长短的关系和笔画间的对齐。我把这些辅助的线叫做“经纬”。
D 看空白，关注收放的对比。
E 观察笔画在字形中的特点（主要是粗细）。
三、开始临帖（以灵飞经为例）
3.1 笔画
写笔画的时候，主要注意笔法。比如一横，多是露锋下笔，或有连带，逆入行笔。这些需要自己在练习之前多看。可能刚开始写一个帖的时候比较难把握其中的特点，那么可以购买一些相关的书籍辅助学习。
基本笔画无外乎这些：
点、横、竖、撇、捺、勾、提、折。
3.2 独体字
有很多同学会说，我从来都没有分字形临过帖呀，难道是我一直写错了？？？
其实也不算是写错，当初我练字的时候，也是练练笔画之后直接临帖，这样没啥错；后来因为要教课，所以开始系统地审视《灵飞经》，把其中的字进行一定的分类整理，我发现这个过程让我对灵飞经的把握有了很迅速的提升，自我感觉是一条可以飞起的路，所以推荐给大家。嫌麻烦的可以跳过直接看3.6逐行临写。
独体字一般笔画都比较少，但绝对不好写。有一种说法就是越简单的字越难写，这不假——比如写个“一”，起笔没起好，等于这个字一半就毁了。加上笔画少，空白就大，难找位置。
我们可以把独体字看成一个个小的组块，先整体把形状掌握好，然后再分解笔画。
此处列举两个独体字：
之
这个字拿到手，我会先看大形状，是一个三角形，然后再分析其中的空白。
也
这个字主要分析一个伸长的竖弯钩。竖弯钩十分舒展，与横折组成的空白也要看做字的一部分——计白当黑。
3.3 左（中）右结构
独体字是相对简单（是simple不是easy）的结构，我们可以看成单个的组块，那么像左右结构、上下结构这种就是组块的组合。但这不仅仅是1+1这么简单，在组合的过程中，我们要注意处理很多关系——空间的关系和视觉的对比。
以下每种情况各举一字为例。
A 空间的关系——高低、距离
欲——高
我们左右的高低，而这个字还恰巧没有很明显的高低变化。
豁——距离
看这个字，主要想强调的是左右之间的距离。这个字就是距离很紧密，穿插的关系。
B 视觉的对比——宽窄、长短、大小
妇——宽窄
这个妇字就是很明显的左窄右宽的字。
秽——长短
秽是左短右长，其中一笔斜钩比较突出的长。
3.4 上（中）下结构
在上中下结构中，最重要的就莫过于“端正”，所以画经纬线就变得很重要。
3.5 包围结构
在包围结构里，我想强调的是端正和避让。全包围结构一般就是国字框，那要注意的就是一定把框子搭好，再按部就班安排里面的内容。避让的关系多在走之旁里出现，我们要给横折折撇留出空间。
3.6 逐行临写——从对临到背临
在按结构进行了一定的练习之后，我们可以开始逐行临写字帖了。这里很多朋友都会有一个问题，就是如果遇到不好写的字，我是一下写他个百八十遍，还是不管了先写下去呢？
按照我的习惯，如果遇到比较难的字，我会连着练几遍，但不会超过5遍，因为一个字写太多遍就真的不认识了……很多时候我们一个字练特别多遍后，并不一定就比第一个好很多。别太纠结于一个字。
（手写via大凝）
对临的意思是对着写，那么比对临更近一步的就是背临，要求你把字帖中的字形记在脑海里，不看字帖也能写得八九不离十。
（遇到写不好的可以适当多写几个）
3.7 成篇临写——关注章法
练习了一段时间后，我们可以开始关注一整篇的效果了。这个阶段不要求你来通临这个帖，但是写出的作品也要相对完整。比如写一张小信笺，你也要把每行的行气把握好，不能再是零散的单字。
3.8 通临——从临摹到创作
写一个帖子，最起码要通临几遍这个帖，不要总是写前两行。经过一段时间的临写，掌握这个字体的笔法、结构特点，就可以尝试自己创作了～
前期可以考虑集字创作，然后慢慢脱帖独立创作～
四、一体之后，再来一体！
我觉得写毛笔字，从临摹到创作的路真的还挺长的——资质好的，一本字帖，勤加练习，一年半载写出个模样，就可以尝试脱帖进行这个帖风格的创作；资质稍差的，可能一两年也是这一个帖。无论你是资质好还是差，我觉得都不要心急，好好临帖是学书法亘古不变的真理。所以在我看来，别着急创作，写好一体，再来一体！ |
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