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便秘是一个非常令人心烦的疾病，便秘的诱因很多非常复杂，长期便秘的话，对身体的危害也是非常大的。  便秘会导致脸上长痘，出现口臭和大肚，但其实便秘更容易伤肝伤肺伤害大小肠，影响寿命。 便秘了应该如何缓解？老中医告诉你：身体自带3个特效“通便穴”，便秘了就按摩它 1、合谷穴  【找穴】合谷穴别名又叫做虎口穴，在手背上，第一，第二掌骨之间。属于手阳明大肠经。 【手法】针刺合谷穴，直刺0.5-1.0寸，出现局部的酸胀感停止，注意孕妇禁止针刺。 【功效】有镇静止痛，通经活络的效果，可缓解便秘、呕吐、痢疾等病症。 【次数】每日两次即可。 2、天枢穴  【找穴】天枢穴位于腹部，横平肚脐中间，旁边开2寸处。属于足阳明胃经。 【手法】找准穴位，直刺1.0-1.5寸，出现疼痛感停止。也可用指腹顺时针按摩。 【功效】有疏调肠腑，理气行滞的效果，可以改善肠腑功能，起到缓解便秘，腹痛，腹泻的效果。 【次数】每次三次即可。 3、支沟穴  【找穴】支沟穴位于前臂背侧腕背横纹的上3寸处，属于手少阳三焦经。 【手法】找准穴位，直刺0.5-1.0寸，也可直接用大拇指的指腹按摩，按摩5分钟左右即可。 【功效】有清利三焦，疏通腑气的效果，可缓解便秘，头疼，耳鸣，胸闷等症状。 【次数】每日睡前一次，早起之后一次。  老中医提醒：上面的穴位只是短时间的帮助排便，缓解便秘，起不到彻底的治愈便秘的目的，想要彻底的摆脱根治便秘还是需要借助更加有效的方法，可以借助中药内调，彻底根除便秘。 推荐一个治疗便秘的名方：《育里闰通膏》它是由张仲景《金匮要略》里的一处古方而来，在治疗便秘上有非常不错的效果。 由蜂蜜、郁李仁、火麻仁、决明子、山楂、马齿苋等十一味药食同源的中药材经过七道工序熬制而成，进入人体后，可以直接被肠道吸收，起到健脾养胃，润肠去燥，通便利便的效果，重还肠道健康，长期坚持喝还可以彻底的根除便秘。  小贴士：除了记住上面的通便法子，日常也要少吃这3类食物，多吃会加重便秘 1、少吃柿子  柿子虽好，但是多吃会加重便秘，这是因为柿子里面有大量的鞣酸，而鞣酸不易被肠道消化，还会诱发大便成块，干结，诱发便秘加重。 2、少吃高粱  高粱是一个日常生活中常见的粗粮，但是高粱吃多了也是会加重便秘的，这是因为高粱里面有一种叫做丹宁的物质，对肠道有一定的收敛性，会加重便秘。 3、少吃糯米  糯米很粘，是粘性物质，吃多了不会导致肠道不消化，特别是小孩子和老年人，一定要记住不要多吃，非常见效，一吃就便秘。 |
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