冬天不妨多吃3种食物，减肥瘦身、排毒养颜，爱吃就赚了！

冬天不妨多吃3种食物，减肥瘦身、排毒养颜，爱吃就赚了！

1、土豆

土豆既能炒食，也能凉拌，还能煎炸，能制成多种味道不同的美味菜品，它是市场最常见，也是人们最常吃的一种家常菜，它营养价值特别高，人们食用以后有多种好处，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

2、莴苣

莴苣是一种很常见的蔬菜，含有大量植物纤维素，经常吃莴苣能够刺激大肠蠕动，预防大便堆积，加快身体的排毒，又可减肥瘦身、排毒养颜。

3、冰菜

冰菜是一种强效的抗氧化性食物，含有维生素C，胡萝卜素，维生素A等具有强效抗氧化性的成分，食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，淡化色斑，抚平皱纹，皮肤更细腻。