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家医柯大夫 上火确实会导致大便干硬，不过并不是所有的大便干硬，都是因为上火。 如果你的大便形状基本和以前一样，没有明显的变细、变形等，每天的排便量也和以前差不多，那么，首先要考虑你最近的饮食结构是否发生了变化，比如吃蔬果的量是不是比以前少了。 除此之外，喝水量减少，或者在同样的喝水量下，出汗明显多了，也会导致肠道内水分不足，致使大便变得干燥。
当然，吃过多的煎炸食品，或者药物影响，也会导致大便变得干燥。
如果是上述情况，建议你多喝水，充分摄入膳食纤维（多吃新鲜蔬菜、豆类），少吃油炸食品、辛辣食物、精加工食物、甜食等，这样可以让大便更顺畅。
另外，要注意三餐定时定量，作息规律，尽量少熬夜，最好每天抽出一点时间做运动。 如果排除了以上各种因素，大便干硬的情况还是得不到改善的话，那就应该上医院看看了。 右下角给我点个“好看”吧 |
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