几个小动作帮你改善久坐一天的身体，轻松康复！

久坐的场景每时每刻都在我们身边上演着，椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴。老人和白领都是“久坐一族”中的主力军。

你知道吗？如果每天站立的时间能达到3小时，可有效预防疾病，身体的很多小毛病也会逐渐消失。世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。

久坐还会导致血液循环受阻，直肠静脉丛发生静脉曲张，进而导致痔疮，增大罹患结肠癌的风险。久坐少动的生活方式也容易导致肥胖，肥胖则是导致心脑血管疾病、高血压、糖尿病的主要风险因素。

今天小康就来跟大家分享一套中国台湾医师总结的12个简单久坐康复的小动作，一起来学习一下吧。