学会这三个方法，只要坚持，内向的人也能自信开口

演讲时却突然忘词

经过研究表明，生活中有许多人都害怕当众讲话：

——“不知道说什么，不知道怎么说。”

——“我一说话就脸红、心跳加快。”

——“在众人面前，我的脑袋一片空白，什么也说不出来。”

害怕说话的人

许多人对于当众讲话感到害怕，感到羞耻，并且产生自卑心理，就个人来说，你有没羡慕董卿的伶牙俐齿？有没有佩服俞敏洪的激情演讲？他们并非天生的公众人物，而是后天学习锻炼出来的。不要总是认为别人行，自己不行，从而缺乏自信，更不愿意当众讲话了。

从害怕当众说话到自信开口只需要提前做好下面三项功课：

（1）学会自我调节

害怕说话的人，最容易紧张、怯场，然后头脑反应变慢，说话吞吞吐吐，在这个时候你可以深呼吸，放松，让自己冷静下来，慢慢地调节好自己的状态。

（2）平时多练习

一位管理者正在台上演讲

马云演讲

为了做到敢于当众说话，你可以先在小范围人群中多讲话，锻炼自己，比如在亲人、朋友、同事之间多说话，传达消息，讲讲笑话等，一步步地锻炼自己的胆量后就不会紧张了。

（3）积累话题

你可以察言观色，多注意别人的言谈，多留心，渐渐话题就积累多了，当然最主要的是多读书，腹有诗书才会有底气，有自信，这样你以后当众说话时就不会因为没话说而大脑空白了。

自信的演讲

没有人生来就很厉害，大多都是后天学习锻炼而成功的，只要相信自己，不断地学习，不断地改变，你也能成就一番事业，相信自己，一定能行！