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来自: 鹏天阁隐龙斋主 > 《拳论》
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练习太极拳想要松腰开胯,如果不松尾闾就是空谈!
初学者练太极拳的常见错误练法
初学者练太极拳的常见错误练法1.盘架时拳势手上动作不是松懈就是僵紧。拳病主要原因:是松腰松胯不到位,松沉往下的劲力逼到膝盖弓出去...
太极拳身法八要之七——敛臀
太极拳身法八要之七——敛臀。因为,敛臀和松沉、尾闾中正有直接的关系,想要尾闾中正就必须在身体松沉时,把臀部收回来,否则,尾闾就向后上方翅了。太极拳练习中,臀部还有一个要求:“如坐高凳”。...
练太极拳时尾闾是怎么动的?
练太极拳时尾闾是怎么动的?练习太极拳时尾闾总的要求是:松沉下垂!为配合“动作的开合”、“身法的束展”、“呼吸的吞吐”、“劲力的蓄放”、“提裆收肛”等功法需要,尾闾也应作“前卷、放松”的变...
太极拳三练法(贾翼辅)
松腰胯尾闾九法
松腰胯尾闾九法。面壁蹲墙:锻炼脊柱及其韧带。蹲下腰后突、半蹲挤腰眼。足面提按:拱腰。三心并站:垂尾闾。吸气鼓腰。推山式明暗劲。俯身拱腰:松督脉。拱腰。兼练膀胱经。平松后胯:泛臀、塌腰。童...
震动尾闾法
震动尾闾法。不需要完全站立起来,只要臀部离地10至30厘米就行。由于重力作用,臀部落地时正好使尾骨撞击地板,这个动作就完成了。为保万无一失,开始时臀部可垫棉垫,站起的幅度也宜由小到大,或面前...
站桩中的身法:第四步 坐胯松腰
关键词:太极拳初学者 太极拳 站桩 【中国国际太极拳网 太极拳名人堂】这个技术在动作幅度上极其微小,外形上看上去似乎根本没动作。对...
吴孟侠谈太极拳的要求
吴孟侠谈太极拳的要求。一、虚灵顶劲(顺项提顶):头拉起,抬则散,低则昏 二、沉肩垂肘 三、涵胸拔背 四、气沉丹田(收小腹...
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