|
2018——2019年 三九进九寒天时间表 三九天如何养生 穿： 冬季戴棉帽如同穿棉袄 吃： 三九补一冬来年无病痛 冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。 这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下！ 保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。 三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！ 三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。 一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用； 二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生； 三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。 看见了么，快快活动活动你们的手指吧！ 动： “冬练三九”室内慢跑 |
|
|
