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N 冬天冷，夏天热这是很正常的现象之一，但是少部分人冬天怕冷夏天怕热。 冬天一来，这些人就被手脚冰凉、受冷感冒困扰，同样是这些人，一到夏天，炎热的天气总让他们觉得食欲不振，随便动一动就出很多汗。 有些人觉得很正常，天气原因嘛，太冷太热都难受啊。 事实上，既怕冷又怕热是体质不好的表现，这种体质叫阳虚。 
从中医的理论上来说，人体内存在阴阳平衡，部分人由于体有内阳气虚衰，温暖肢体的功效严重不足，容易出现肢体、脏腑寒冷的现象，尤其是在冬季最为明显，而在夏天时体内带有虚火，也比正常人更加容易出汗。 阳虚主要表现为： 1.精神不振，感觉睡不够，疲乏无力； 2.阳虚肌肤毛孔不固，就容易掉头发、出汗； 3.有内寒，喜欢吃热的，吃凉的容易拉肚子； 4.水液不能被阳气蒸腾，容易出现水肿或虚胖； 5.缺乏性欲。女性性冷淡，男性常见阳痿、早泄； 6.畏寒怕冷，尤其背、腹部。受寒痛证加剧； 7.没到老年，总起夜，小便多，尿不尽。 我们的体质并非是永远不变的。 你知道你为何变成阳虚体质吗？ 有些人阳虚是因为先天原因，而有些人的阳虚体质确实是后天导致的。 1、饮食不得当 酷爱冷饮，尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮，会降低胃的温度，使得身体内部阴气盛行，反伤了阳气。同样的，冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气，导致阳虚。 2、生活起居无规律 刷手机、玩游戏、追电视连续剧，一直活跃至凌晨才休息，熬夜不仅伤阴，更伤阳。因为夜间是我们体内阳气聚集的时候，此时只有按时入睡，阳气才能正常升发。 3、滥用抗生素也会导致阳虚体质 从中医角度来讲，抗生素会损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最伤脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常运转，人体的生命力就会减弱，阳气也会减少，导致阳虚。 阳虚体质的养生原则是什么呢？ 记住三点：不伤阳气，温化水湿，畅通气血。 日常习惯上，可注意这些： 注意保暖：腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。 空调少吹，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。 每晚烫脚，搓后腰。后腰暖融融最养肾。 适当运动：动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。促进阳气的生发和流通。 拒绝熬夜：23点前睡觉是底线，子夜是养阳的最佳时机。 俗话说“动则生阳”，因此，阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。 做到这些就能让你的阳虚体质变成平和体质，冬天不怕冷夏天也不怕热啦 |
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