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喝水

 忘忧草4321 2019-01-10
早晨起床，喝一杯热水，水温要热，不烫嘴，一气喝下。
睡前要喝水，量要少；起夜的时候喝两口水，保护心脏血管，水温和身体温度差不多
一天喝1.2到1.5升热水，约5杯。水喝多也不好
午觉起来后喝点水
饭前半小时喝点水 利于分泌消化液
一次慢慢喝，不要牛饮
洗完澡后喝一杯温水
喝热水身体热起来，防癌

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