要想长寿，必须做好长寿方法

        做任何事情都要讲方法，要长寿也是一样。长寿的方法大概有十种。如果做得好的，一百二十岁以上就可以了。如果做得比较好的，一百岁以上也可以了。如果做得一般的，九十岁以上也可以。如果做得不够好的，就不可以达到九十岁，如果做得较差的，有些七八拾岁也不可以。不过长寿方法的实行是受身体素质的影响的。不同的身体素质，是会有不同的寿命目的。但不管身体素质如何，只要尽量的去做好，九十岁以上的目的是可以达到的。

          活着就是这样简单。就是按自己的身体素质，给自己定一个最高的寿命目的，然后按这长寿方法去不断的去争取。人生也就是这样度过的。这里关键是认真的做好自己能达到的长寿方法，只要这样，长寿目的就会实现。否则就不会达到。

         为什么有些人不能达到九十岁的目的呢？主要就是长寿方法做得不够。所以这些人，必须要去做好这长寿方法。但是有些人，经过多次劝导，还是不去做好这些长寿方法，还是连这简单的长寿观念都不能树立，这只能说明他的智力有限，不能去做好是了。我们是非常忧虑伤心的。我们都希望人人都活到九十岁以上，这是多么美好的生活，多么美好的社会。可是这些智力不足的人，很难挽救，很难改变，我们又有什么办法呢。

         希望我们都是有智力的人，希望我们都有一个更好的身体素质，希望我们都有一个九十岁一百岁以上的寿命目的。让我们都有一个幸福快乐健康长寿的人生。

        下面讲一下十种长寿方法。让大家参考。

       长寿十种方法1：遗传好。2：刻苦的体能锻炼。3.：适当运动，注意休息，慢些变老。4：身材中等，五官端正。女的一米六八左右，男的一米七左右。5：身体强壮。6：心率每分钟60至70次左右。一个人一生心率在三十亿次左右，跳得慢一些，寿命也长一些。那些跳得快一点的，就要尽量注意，让它跳得慢一些。7：正确的一言一行，对长寿有利的做，不利的不做。8：性格平和。9.每天不停的问自己如何才能健康长寿，不停的想办法去达到健康长寿。或者给自己定一个九十岁一百岁以上的目的，每天不断去努力争取也可以。10：做好其它利于长寿的事情。包括医疗保健，家庭幸福，食物营养，吃喝玩乐，居住环境，身体冷热平衡等等。这其中身体冷热平衡很重要。燥热吃点凉的，适当饮点凉茶，饮点水和其它清热食物，寒凉吃点热的，包括汤水和食物。因为疾病都是热气热毒引起的。这点非常重要，每个人都必须要做好，这可以说是上医的最高境界，治病的最高原则和治病方法。一个人这样做，一辈子都不易得病，有病也会很容易治好，而且不用花很多钱，吃很多的药。     

19.1.11.