肺部保健之法——按揉尺泽穴，赶紧收藏起来吧

众所周知，如肺部出现问题，轻则咳嗽、咳痰、气喘，重至咯血。尺泽穴是手太阴肺经的合穴。所谓合即汇合之意，肺经气血充盛，由此深入，进而汇合于脏腑，恰似百川汇入江海，故称为“合”。尺泽有清宣肺气，泻火降逆的功效。故此，若您平日常有咳嗽、气喘，或是易患感冒之症，总感觉肺部胀满，还有爱抽烟的朋友如果想保护你的肺脏的话，那么持续刺激尺泽穴也是非常好的保健方法。

尺泽穴得名还有一种由来。尺在此暗指肾脏，中医诊脉讲“寸、关、尺”，而“尺”正是肾脉之反应处；泽指阳光雨露中的雨露，引申为灌溉，即灌溉肾，由此可知，此穴有补肾之意。中医认为尺泽是补肾最好的穴位之一，通过降肺气而补肾，又叫做泻肺补肾，最适合上实下虚的人。所谓上实下虚，即患者时常胸中发热、堵闷，且伴有疼痛和喘不上气来，有火气，总想吃点凉的东西，而同时却双脚冰凉，这就是上实下虚的症状。

此外，尺泽穴亦可用来治疗儿童感冒咳嗽。相对于儿童体质来说，他们易损、易养、易乱，此意何解？易损即身体娇柔，容易损伤；易养意思是身体处于旺盛生长期，补养靠平时饮食就可以了，而不必刻意使用补药；易乱就是气机变化迅急不定。因此，小儿在病邪祛除之后，肺气没有立即通畅，从而导致感冒后遗留咳嗽。此时刺激尺泽可谓是对症施术。

下面就说说尺泽穴的取穴方法。手臂前伸——手掌向上——微屈肘——于肘横纹中——肱二头肌腱桡侧缘凹陷处取穴，就是这个位置。

按摩时，可以用大拇指按住尺泽穴，此时会感觉穴位局部有酸麻胀感。手指压住穴位，逐渐用力深按，保持10秒，然后松开，一压一松为一个循环，一次按摩尺泽穴300下。

也可采用按揉的方法：微屈肘，用一手拇指放在尺泽穴上，其余四指放在合适的部位，以穴位为中心，保持一定的力度，以指腹进行旋转按压。每次按压可以先顺时针转一百下，然后再逆时针转一百下。然后用同样的手法再揉捻对侧的尺泽穴，上肢有放射性酸胀感则效果好。值得注意的是，按揉本穴时，用力要大，这样才能有好的效果。当然对于儿童除外，不可太用力。同时，按揉本穴时间不宜过长，每天3-5次，每次2-3分钟即可。

对尺泽穴还可以采用艾灸的方法：将艾条点燃后，将点燃的一端悬于尺泽穴之上，垂直对着皮肤表面，距离皮肤约2到3厘米，以感觉温和但无灼痛感为度，每次10-20分钟，穴位局部皮肤有红晕即可停止。每日2次。最好在晨起后1小时和入夜后1小时各1次。

总之，经常按揉尺泽穴对于维护肺部的健康很有好处，而且凡是肺部疾病都可以通过尺泽穴进行有效的调理.