xxge老师的点评集锦（蛙泳和蝶泳） (时常补充)

扶板腿和仰蝶腿一致的地方就是伸直。你扶板腿主动横向用力成分过大，弹性不够，腿应该是蹬直的，不是踢直的。如果你横向用力，重力的变化对你动作的影响就大，所以你会认为2者是不同的动作。练出稳定的纵向力，什么方向都是一样的

你有没有发现你女儿的蝶腿，腿好像没有伸直？至少可以说是伸直无力，没有鞭梢的抽击感。这就是横向主动用力的毛病，这种横向用力其实是腿部的局部用力，是踢。而蹬是人站直的纵向力量，是从身体核心发出的，比踢要强大很多，这种力才能带出腿的抽击感。扶板腿和仰蝶腿一致的地方就是伸直。你扶板腿主动横向用力成分过大，弹性不够，腿应该是蹬直的，不是踢直的。如果你横向用力，重力的变化对你动作的影响就大，所以你会认为2者是不同的动作。练出稳定的纵向力，什么方向都是一样的

你有没有发现你女儿的蝶腿，腿好像没有伸直？至少可以说是伸直无力，没有鞭梢的抽击感。这就是横向主动用力的毛病，这种横向用力其实是腿部的局部用力，是踢。而蹬是人站直的纵向力量，是从身体核心发出的，比踢要强大很多，这种力才能带出腿的抽击感。