|
以下内容摘自：中国工信出版《健康从肠的保养开始》
一些生产零食的商家为了吸引顾客，一味追求食品的口感和味道，突出食品的外观颜色，过量使用了添加剂，而这些添加剂，一旦过量食用，很可能危及人体的健康。 爱吃零食的人可能会注意到，自己的腹部总是鼓鼓的，这是因为肠为了将吃进的食物进行消化、吸收和排泄，常常超负荷地运动而得不到休息，长此以往，肠道就容易变得迟缓，造成营养难以吸收。便秘、浮肿、腹胀、食欲不振等问题接踵而来。如果每天留出一半的时间来让肠部休息，情况就会大大不同。
对于零食族，想要改善便秘，从这几点做起： 一、早晨起床后喝一杯水，喝一些新鲜水果汁或蔬菜汁 二、每天加食粗纤维，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生 三、；增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力； 四、避免长时间久坐；尽量少吃火锅、烧烤等油腻食物； 五、再配合食用香丹清，早晚2粒，从根源改善便秘。 |
|
|
