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吴孟超是第二军医大学东方肝胆外科医院院长、“中国肝胆外科之父”；2018年7月，96岁的吴老登上中央电视台《朗读者》舞台，一生颇为传奇，荣誉无数。 部分荣誉截图 舞台上他讲述：目前依旧保持着每周门诊、每年约200台手术的工作量。96岁的高龄，如何支撑他动辄几个小时的手术操刀呢？吴老的养生秘诀到底是什么呢？ 吴老自编了健康保健20字诀，大家不妨体会一下： 1.心态平衡 吴老坦言情绪对工作和身体的影响都很大，一定要保持乐观精神，做好自我梳理，保持心态平衡。 用一句古语总结情绪对身心健康的作用：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”情绪对健康的影响很大。 2.头脑常用 吴孟超说：生命在于脑运动，常动脑，能防衰老。 孟超说，人的年纪虽然上去了，但脑子绝对不能闲，一闲下来就不灵光，甚至可能导致痴傻呆滞。吴孟超每天要处理众多事务，虽然有助手，但他大多时候都亲力亲为，“我每天还至少留出两小时的时间，用于思考一些事情，思考的时候会备好一本笔记本，因为好记性不如烂笔头” 3.手脚常动 手脚灵活也是年轻的一种体现，常年拿手术刀手指已经变形，吴老为了手术刀拿的灵活，自创了手保健操，一有空就做。比如在跟人谈话时，他的双手就会拢住茶杯，不停地转动。 有句话叫做十指连心，运动手指对心、脑、血管等都有好处；手指、手指上有很多穴位，常活动手指能使人头脑清晰、预防中风等疾病。 4.给身体减负 饮食方面，吴孟超很随意。早餐就是牛奶鸡蛋泡饼干，煮牛奶的时候打个鸡蛋进去，然后泡几块饼干。吴孟超说，每天早上一杯奶的习惯已经坚持很多年了，自己到现在骨头还能这么硬，可能与此有关。 他还总结了自己最爱的几样食物：小米粥、豆腐、鱼。“对食物没有太多要求，只是要清淡少油盐，另外一定要干净新鲜。”吴孟超格外强调对晚饭的控制，他认为现在很多人在晚上外出聚会、吃大餐，这些对身体都不好。为了避免晚饭“超标”，对于各种晚间的宴请他都会尽量谢绝。 吴孟超认为，饮食无需豪华高档，无需山珍海味，无需燕窝鱼翅，把日常的饭菜吃好就行了。为了不给身体增加负担，吴孟超从来不吃补品，“要说真有啥保养品，也只是喝点淡淡的绿茶”。 关注本号，养生常识每日推送！ |
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