 打怪的路上，每件事都很困难…堵，追，杀...也被堵，被追，被杀...复活，重来...再堵，再追，再杀...也再被堵，再被追，再被杀...再复活，再重来... 2009年，国际知名游戏设计师简·麦戈尼格尔遭遇了严重的脑震荡，她陷入了焦虑和沮丧，甚至想到了自杀。但她并没有消沉下去，在自我激励的过程中，设计了“创伤后成长”的规则，在美国迅速发酵。 在游戏、运动和心理建设中，应对压力、化解痛苦、挑战自我，用“冒险”的游戏化心态，在日常中培养复原力。游戏中强大的心理优势，比如乐观、创造力、勇气和决心。 这里面内含着三种人类的优秀特质：①掌控一切让心飞翔的欲望（梦想的力量）、②屡败屡战不断激励自己提高装备技能（工具的力量）、③在最意想不到的地方获得支持和成功（团队的力量）——文化的力量。一个人生活得幸福、快乐的重要保障。 这三种特质，多数人在平时没机会发挥出来，尤其是学生，孩子，低层人物，但不是没有，而只是被隐藏起来，在游戏时才会表现出来。 人生就是一场打怪升级的道路上培育复原力，这要建立自己的7条规则： 1号规则：挑战世界·挑战现实·挑战自我 2号规则：升级能量·学习技能·付出一切 3号规则：解决问题·化解矛盾·对抗坏家伙 4号规则：发现问题·明确目标·完成任务 5号规则：团队作战·招募盟友 6号规则：低调做人·采用秘密身份 7号规则：高调做事·华丽制胜 通过这款游戏规则，实现了减肥、跑马拉松、找到新工作。
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