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许多人都想让自己的生命可以长一点，享受多一点风景。就像古代，许多皇帝为了能让自己长寿，不惜消耗一切的财力、人力物力，找寻灵丹妙药，可是没有一个皇帝能成功的找到它，其实很简单，只要我们在生活中坚持做到它，那么恭喜你，你已经离长寿越来越近了，不过到底是什么呢？竟然这么神奇，让我们一起去学习吧！  研究表明，在现实生活中，能够影响寿命的因素有生活和饮食习惯、遗传、生活的压力等等，这里就不一一列举出来了，说的多了，大家心里肯定就慌张了，其实最终决定寿命的长短最主要的原因就是我们平时的生活和饮食习惯，接下来作为营养师的我则带大家了解一下生活中哪些生活和饮食习惯或许会起到延长寿命的作用吧！  专家告诫：决定寿命长短的，并非衰老和疾病，而是它，早知道早好 习惯1、按时按短按量吃饭 这个其实很多人都不能做到尤其是现在的年轻人，吃早饭时由于想睡懒觉，而不吃早饭，很多人都知道不吃早饭对身体不好，但没想到竟然能决定自己寿命的长短，接来了我们就意识到早饭的重要了吧，早上还是花费点时间吃一点早饭，这样也会让我们一天都元气满满。 习惯2、不熬夜，到点都睡  估计现如今社会，很少人能做到不熬夜，到点都睡吧，都是白天软绵绵，晚上嗨翻天，这样不仅会让我们的身体出现紊乱现象，而且还会让我们的寿命变短。 习惯3、少喝酒 喝酒已经成为当今社会交必不可缺的食物，到哪里都需要一点酒，没有酒感觉少了一点什么，可是喝酒对我们的寿命影响也是挺大的，以后该不喝还是不要喝了，以免后悔。 习惯4、不吸烟  烟这个东西让很多朋友们都很喜欢，也很难戒掉，但是它对身体的危害也是挺大的，很多人都因为爱吸烟葬送了生命 所以希望我们能少吸就少吸一点。 习惯5、保持心情愉悦 这个在当今很难做到，毕竟发生一点不顺心的事情谁心里还能开心啊，而且生活不就是一个麻烦接着一个麻烦哪有什么一直顺利的，但是我们还是要保持心情愉悦。 习惯6、学会珍惜我们的生命  毕竟生命只有一次，也不能重新来过，也不能任意我们挥霍，毕竟如果大家不遵守这十点，长寿也只能是梦想。 习惯7、多运动 运动有助于我们增强免疫力，让我们身体免受病毒的侵害，慢慢的我们的寿命就会越来越长。 习惯8、对家人要友好  毕竟只有家人才真正关心你，不要和他们吵架，这样只会两败俱伤，吵架也会让自己的心情变差，从而影响了身体，让长寿离我们越来越远。 习惯9、多吃蔬菜，少吃肉 蔬菜能补充我们体内所缺的维生素，而肉只能让我们的血压升高，让我们更加肥胖，进而让我们寿命变短。 习惯10、经常喝水  水占我们身体很大一部分，其实我们就像鱼儿一样都离不开水，慢慢的我们的身体会越来越健康，那么寿命也会越来越长。 其实在生活中这些都是小事，可是越小越容易做不到，就让我们一起加油，不要错过这个长寿的机会。 |
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