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人为什么会生病 人吃五谷杂粮，都会生病。是因为我们吃的食物、喝的水、呼吸的空气（尤其是现在的雾霾）都有毒，因此我们会生病。 如果我们体内的气血流通循环不顺畅、就会造成我们人体的排淤能力下降，身体的免疫力降低，让人更容易发生病变。 怎样提高我们的排淤能力——排出浊气、浊水、浊物的能力，让机体保持顺畅不容易生病。  如何排出三浊 浊气是指我们吸入的不净气体和身体产生的污气（如呼出的二氧化碳、放出去屁都属于浊气）。这些气体如果不及时排去，就会造成我们抵抗力下降。 浊气堵在心窝里人会觉得胸闷；堵在胃里就会感觉胃胀胃痛、恶心；如果浊气上头人会感觉头晕、头痛。  排出浊气，健脾是基础，艾灸可振奋人体脾胃之气，促进浊气秽浊之物的排出，常用的穴位为足三里穴(膝盖外侧下三寸处)  浊水是指我们体内产生的废水（如果我们吐的痰、排出的尿素）。如果这些浊水不及时排出，积累在我们身体内，危害非常大。 老爱吐痰的人体内湿浊，就是因为体内浊水太多。若它窜到腿上，就会引起水肿；若跑到皮肤表层，就会引起湿疹；如果跑到脾脏，就会引起腹泻。  多吃一些健脾祛湿的食物（如：冬瓜、山药、红枣等），让湿气随大小便排出体外。  多运动（如：慢跑、健走、游泳等），通过出汗的方式加速浊水排出体外，增加水分代谢。 浊物又称实浊，是我们常说的宿便。如果排毒系统不通畅，宿便堆积会导致身体的抵抗力瞬速下降，五脏六腑都会受到侵害、病痛也会越来越多、皮肤会暗黄发黑，对女人来说宿便是女人容颜最重要的杀手（养颜女士需要100个警惕）。 控制饮食，多食用膳食纤维的食物（如：谷类、豆类、蔬菜等）促进排便。 经常艾灸天枢、大肠俞、胃俞等穴位，调理肠胃，保持排毒系统的畅通。 
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