肾不好，人先“垮”，3水多喝，2事多做，肾好人也好

肾是人体主要负责将身体内代谢的垃圾废物，以及多余的水分生成尿液排出体外，而且可以进行重吸收作用，将人体需要的营养物质可以保留下来，将一部分的水也可以保留下来，参与血液循环，如果肾脏出现问题，会使身体出现很多问题，一定要养好肾脏，让肾脏光滑，所以早上起来可以喝这3杯水，做这2件事，让肾脏越来越健康。

肾不好，人先“垮”，3水多喝，2事多做，肾好人也好

1、枸杞水

枸杞中含有多种维生素和营养物质，枸杞可以调节身体的免疫功能，还能够有效地抑制身体内细胞的病变，抑制肿瘤以及预防肿瘤的发生，还可以延缓衰老，以及调节三高和调节人体的造血功能，枸杞主要的作用还是对于肾脏得调节，枸杞中的枸杞多糖等物质，可以对肾脏有非常好的改善和滋补作用。每天早上可以取5-6克的枸杞，用开水冲泡，当水的颜色变了以后，在进行饮用，坚持一个月，可以明显的改善肾脏功能，肾脏越来越好。

2、桂圆菊花水

桂圆中含有葡萄糖，蔗糖以及维生素等各种营养物质，性平，味甘，能够补血健脾，还可以养血安神，非常适合体质虚弱的人食用，尤其对补充肾气有非常好的作用，桂圆吃多了会导致上火等症状，菊花性微凉，有散热清风，以及清肝明目的作用、解毒消炎的作用，最主要的是可以帮助中和桂圆的引起上火的特点。每天早上可以取5个桂圆，几克菊花，用开水冲泡，当水的颜色变了以后，在进行饮用，坚持一个月，可以明显的改善肾脏功能，肾脏越来越好。

3、黄芪金银花水

黄芪中含有大量的黄酮素以及维生素群，钙元素，铁元素以及各种微量元素，黄芪对于肾脏有非常好的减轻压力的作用，因为黄芪是非常利尿的一种药材，金银花自古被誉为解毒良品，金银花性寒，但是不伤胃，还可以清热解毒，可以用于全身的各种发热症，例如咽喉肿痛，以及发疹子等，解毒作用明显可以帮助肾脏解毒，减少肾脏负担，每天早上等量的黄芪和金银花，用开水煮10分钟，当水的颜色变了以后，在进行饮用，坚持一个月，可以明显的改善肾脏功能，肾脏越来越好。

多做2件事

1、搓耳朵

中医认为耳朵是肾脏的外部表现，耳朵的状态代表了肾脏的状态，耳朵红润、饱满、坚厚代表了肾脏的肾气充足，肾脏比较好，而耳朵轮廓比较小，耳垂也比较薄的人，一般是肾气不足，肾精亏损，要及时补肾，可以按摩耳朵来保养肾脏。将双手搓热，然后将耳朵从上到下进行拉扯，在自己的可以承受的范围内进行拉扯，每次拉扯15下，拉扯3次。

2、按摩脚底

脚是我们人体的第二心脏，脚底分布着大量的穴位，包括对应着肾脏的穴位，所以晚上泡脚以后可以对脚底进行按摩，从而起到刺激肾脏，促进肾脏的功能。按摩时应该讲手握拳，可以用食指的关节顶压脚底，一定要让脚底有刺激感，才会对肾脏有作用，坚持每天泡脚后，按摩，会让肾脏越来越好。

肾脏是人体的先天之本，是非常影响身体健康的，所以为了身体的健康一定要注意自己的肾脏，每天都要坚持喝文章中提到的3种水，坚持做文章中提到的2件事，让自己的肾脏越来越好，同时平时的生活中应该少熬夜，多喝水，保持健康的生活习惯，肾脏越来越光滑。