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视力提升的家庭训练简单方法

2019-01-13  书山居士

孩子 视力提升的训练简单方法

目的:放松调节,消除假性近视。

恢复正常调节功能。

增加看远的能力。


训练方法

· 戴近视镜,

· 看小视力表,

· 由远到近慢慢移动,

· 直到开始1.0那行模糊为止,

· 停下认真看,一会就变清楚,

· 再近移视力表一点,1.0又开始模糊,

· 继续看,清楚后看一会,

· 移远视力,重复训练。

· 课间训练3~5分钟。

视力提升的家庭训练简单方法



大、小视力表在家训练


·1、远视力表使用

· 站在3~5米处看视力表(戴或不戴眼镜),

· 自上而下看到模糊那一行,一直25秒钟。

·2、近视力表使用

· 再看近处33厘米小视力表最佳视力上一行,逐步向眼前移近直至模糊(全程5秒)。

· 重复5~10次(3~5分钟时间),一天2~3次。

· 在家庭也可使用其他训练仪。

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