 腊八节到来， 除了喝腊八粥， 你对腊月养生了解多少呢？ 下面分享五招， 包你寒冬腊月也能暖呼呼。  农历十二月， 也就是汉族民间俗称的“腊月”。  进入腊月，意味着人们迎来了一年中最冷的时节。 这寒冬腊月里，健康可马虎不得，在这年尾，我们更应该注重健康，注重养生。  腊月养生五招 腊月养生五防 大家都知道“过了腊八就是年”，在过年前千万别感冒哦，有听说过＃腊月养生五防＃秘诀吗？ 这究竟是什么？  养身一防 防止脖子受寒 寒冬腊月是颈椎病的高发期，大家要注意脖子保暖，这也是颈椎健康的一部分。 冬日出行，建议把领子竖起来，或者戴一条围巾挡风，避免颈部血管受寒收缩，对心血管疾病、高血压等長辈老人们、工作忙的上班族来说，对身体有好处。  养身二防 防止鼻炎发作 由于空气质量问题，隐形鼻炎族群在冬天更容易隐隐发痒，最近是不是有感觉鼻子更难受了呢？ 医生说，建议大家早晨起来用冷水搓搓鼻子，让冷水接触鼻翼，可以改善鼻粘膜的血液循环，对鼻炎症状有所缓解。 也可以让鼻子不至于出门时因温差极大受凉，鼻水流不停！
养身三防 防止肺部受寒 感冒、咳嗽、流鼻涕，每到冬天，就容易不精神，就数老人和孩子最多了！ 幸好腊八节就到了，多喝热粥，可以帮助驱寒，受了风寒感冒的信众，可以选用一些宣肺散寒的食物，上床睡觉前来一碗，再盖上被子出点汗，能感到好受一些。  养身四防 防腰酸背痛 快说，你是否也是腰酸背痛族？ 久坐不动，除了脖子酸痛，气温偏低时晚上睡觉，有没有感到腰背同样酸痛难忍，甚至翻来復去睡不着觉？ 有一套简单的健身操，可以试试 用双手按在自己的腰眼部位，稍微用力向下热搓到尾椎骨位置，每次重复数十次，有助于疏通带脉，减缓酸痛。  养身五防 防止足部受寒 冬天是睡前作足浴养生的好时节！ 用接近40℃的温水，在盆中加到淹没踝关节的程度，一次浸泡20至30分钟，其间注意添加热水保持水温，让足部泡到颜色接近微红，最后对脚趾及脚掌按摩数分钟。记得，足浴尽量不在饭后进行，身体不适者水温不应过高。 |
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