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去年以来两个女儿迷上电脑游戏，整个冬天都呆在屋子里，业余时间不是玩电脑就是看电视。我很担心她们会变成近视眼，就像我一样。我是个书呆子，小时候读书把自己读成近视眼，现在还试图在书中寻找预防近视眼的方法。但是找来找去，很失望地确认预防近视眼没有什么灵丹妙药，最简单，最原始，最有效的方法，就是让孩子走出家门去户外活动。
以前一直听说近视会遗传，我和老公都是近视眼。看到杂志上说亚裔人种最容易近视，其次是白人。人口近视率最高的国家是新加坡和日本。但是美国眼科协会却说只有极少数病理性近视是遗传的，绝大部分人的近视眼与父母的视力无关。人们认为近视眼会遗传是因为看到许多家庭父母近视，孩子也近视。实际上这以其说是遗传，不如说是家庭生活方式和教育程度的影响。一般说父母教育程度高的家庭，子女的教育程度也高，父母阅读较多的家庭，孩子无论自愿还是非自愿地也会阅读较多，结果一家子都容易成近视眼。
预防近视眼使当代父母陷入两难，学习好与视力好似乎难以两全。一方面随着教育的普及和科学技术日新月异，孩子们的要学习的东西越来越多。另一方面现代人的生活越来越依赖电脑手机和电视，可以说越是生活在现代化社会的人，越是每时每刻离不开阅读。为了怕孩子近视眼而不让她们接触电脑是不可能的，书本学习就更不能拉下。在这个竟争激烈的社会，如果不学习，不经历高等教育，眼睛再好在社会竞争中也会落后。
作为家长，我们既要鼓励孩子学习，又要防止孩子近视，我们能做些什么？首先要了解近视眼的成因，才能尽量消除那些引起近视眼的习惯。简单地说，获
得性近视是由于眼睛长时间近距离阅读，造成眼睛疲劳，焦距调节肌肉拉长松弛，无法恢复弹性，不能改变焦距。就像照相机镜头出毛病“卡”在近距离聚焦，不能
改变焦距去看清远距离的物体。因此最最重要的预防措施，就是不要长时间盯着书本和电脑，要经常停下来到户外去看远处，调整眼睛的焦距。美国眼科协会说鼓励
儿童去户外玩耍，是最有效的预防近视眼的方法。
另一方面，在读书的时候，要教孩子正确的读书姿势，坐端正，让书本和电脑屏幕与眼睛保持足够远的距离，不要睡着和趴着看书。为了减少眼睛的疲劳，应该给孩子提供适合阅读的照明，光线要够亮，但又不能刺眼。定期找医生检查孩子的视力，尽早发现近视，及时纠正。国际近视眼预防协会（The
International Myopia Prevention Association）认为儿童早期近视可以纠正。但不是一发现就给孩子给戴上视眼镜，因为近视眼镜只会让他们的视力永久固定在近距离聚焦，造成近视永久化。IMPA建议给早期近视儿童配戴阅读矫正眼镜，调整眼睛对书本的焦距，消除阅读对眼睛带来的疲劳和损害。
既然没有捷径可走，我们只能采用最原始的方法预防近视眼，尽量带孩子出去玩，减少她们呆在家里玩电脑看电视的时间。随着春天的到来，天气好的时候我们把孩子赶出去，在自家院子里玩，或去别家院子里玩，或者去社区的公园里玩。美国小学学习不紧，家庭作业很少。闲着的时间我们总叫她们从沙发上“站起来，走出去。”最近的几个周末基本上都排满，每个周末总是有一天会带孩子出远门去，既是去玩，也是去长见识，还可以预防近视，同时给她们一个轻松快乐的童年。
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上周末的户外活动是去一个空军基地观看美国空军的雷鸟特技飞行队表演。
2 雷鸟是世界上最有名的特技飞行队。空军基地开放日，进去参观和看表演都是免费的。
3 战斗机在空中高速掠过，几架飞机恨不得搂肩搭脖贴在一起飞。
4 大家一起肚皮朝上躺着飞。这时另外两架正从另一个方向飞过来，中他们中间的缝隙间穿过去。
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高速飞行中上下颠倒飞，叫做“照镜子”。更惊险的是上下颠倒对头飞，擦身而过时只差一丝丝。
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雷鸟在空中停顿的片刻。
7 雷鸟在地面滑行准备起飞。
8 凯伦背后是雷鸟飞行队的成员。
9 这是探测炸弹的机器人，小朋友们都感兴趣，它会追着孩子们到处跑，结果机器人被凯伦遮住眼睛。
10 这是在阿富汗使用过的无人驾驶侦察机。
11 军官绅士帮助小淑女下飞机。
12 孩子们兴致勃勃地参观士兵们的装备。
13 太阳太晒，钻进帐篷里休息。美国老爷兵，就这样的简易帐篷也是带空调的，好凉快。
14 凯伦跟F-15飞行员合影。
15 凯伦在黑鹰直升飞机的驾驶舱里。
16 父女三人一起去研究F-16战斗机。
16 雷鸟飞行队列队准备出发。
17 雷鸟队的成员。
18 这个是谁不知道，反正是空军基地的军人。
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凯伦跟飞行员合影，这是下面那架隐形轰炸机的飞行员。
20 隐形轰炸机。
21 一大群军用直升飞机。
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