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中医视湿气为大敌，被称为'万恶之邪'，是因为湿气不分男女，不分体质，不分季节，会随时趁机而入，十人九湿就是这个原因。那么湿气重该怎么调理呢？ 【首先，我们来了解下湿气的危害】 1、腿肚肥胖 经常久坐不动，熬夜吃冷饮等很容易让脾脏受伤，脾是体内水分的'搬运工'，脾湿，湿气就会在身体里不能及时排出，困在身体里，湿气积聚，在腹部就会造成大肚腩，在腿部就会形成大象腿； 2、肠道 常出现腹泻、腹痛，又或便秘，总之大便不正常，湿热者常便秘，寒湿者常大便溏泄、腹泻；另外湿气重时，人会感到食欲不振，经常腹胀难受。湿气重还会引起小便不利症状； 3、口部 湿气重有时候会有尴尬的口臭，出现口舌生疮、牙疳、牙龈炎、牙龈出血等，但很多人以为那是上火； 4、风湿疾病 风湿骨痛、肌肉酸痛、关节疼痛、压痛、机体肿胀，常产生僵硬感及活动障碍症等； 5、脾气差 精神困倦，心烦意乱，脾气暴躁。有些动不动就发火的人，属于湿热较重体质。 【湿气重怎么调理？】 1、祛湿养神茶 材料： 紫苏10克，藿香10克，广陈皮5克； 做法： 利用热水一沖，用焖烧杯或保温杯焖10—20分钟即可； 功效： 可以缓解因体内湿气过重引起的四肢沉重浮肿、精神不振，从而达到提神醒脑的效果。 2、冬瓜薏米排骨 材料： 冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱、料酒。 做法： （1）先把排骨洗净，放入沸水中焯2分钟去血水，冬瓜不用去皮，洗干净切块，姜切成片，薏米用水浸泡20分钟； 排骨洗净，入沸水中，捞出冲凉水沥干；薏米用清水浸泡15分钟。 （2）排骨放入锅里，加入适量的水，待大火烧开后，下料酒和姜片，煲2小时后放冬瓜与薏米在煮40分钟，后放盐调味即可。 功效： 冬瓜薏米排骨汤非常清淡，有祛湿排毒、减肥美白、利水消炎、除烦止渴等效果。 【想祛湿，这些也要注意】 1、在潮湿下雨的天气尽量减少外出； 2、洗澡后要及时充分的擦干身体，吹干头发； 3、房间湿气重，应多开窗透气。 |
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