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之前在贫穷的年代经常有人会贫血，其实即使是在现在这样子好的生活条件下面，贫血也是我们比较常见的一种疾病了。那么如何判断自己是有贫血的症状呢，比较准备的当然得去医院检查了。 但是我们还是可以自己粗略的判断一下的，比如你感觉自己不是很有食欲，也缺乏精神，在久坐之后起来会感觉到十分的晕，那么你很有可能是有贫血问题的。
知道自己问题之后就应该采取一些措施了，说补血的东西，很多人第一个想到的就是红枣了。我们也一直认为红枣是补血的最好的食物了，但是其实红枣并不是补血的好的选择。今天我们可以给大家介绍一种可以补血的食物。
首先第一种是动物的肝脏，这里面有很多的铁元素，所以是补血的产品。另外，动物肝脏的做法也是十分多样的，可以炒着吃，但是也可以拿来煮汤，都是很美味的。第二种是菠菜，其实菠菜中的铁元素并不会轻易被人体吸收。但是菠菜里面还有其他的一些物质，可以帮助铁元素进行转化，实现吸收。
第三种是乌鸡，这个我们很清楚了，是很好的一种补品了。接下来，我们要推介两种补血的零食，就是紫葡萄干，还是干龙眼肉、桑葚干。这个平时在家里备着，闲暇的时候吃上一点，也有很好的作用。 另外，莲藕也是有补血的作用的，而且莲藕是可以直接生吃的，还对我们肠胃有帮助。在枣类里面，黑枣才是真正的补血产品，或者是蜜枣也是有同样的作用的。
好了，今天小云的美食课堂就给大家讲到这里吧！不知道大家学会没有呢？我们下一期再见。如果有更多疑问，可以在下面留言，小云看到都会一一为大家解答的。 |
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