一个当班主任的朋友最近跟我抱怨说:“一到开学调座位就犯难,以前都是视力不太好的学生往前坐坐,好点的往后坐坐。现在到好,一个班里一大半都是近视的,都不知道怎么调座位了。” 也的确是这样,现在中国的近视率人数约6亿,几乎占总人口数的一半。近视人群也越来越低龄化,青少年的近视率已接近60%。10个孩子都有6个近视的。有的孩子甚至七八岁的年纪都已经近视四五百度,孩子近视度数每年疯涨200度,家长真是犯了难。 近视度数每年涨不停,到底是什么原因早造成的呢?据了解,孩子近视的原因有如下几种,有些原因可能家长都没有注意到! 1、遗传影响 近视眼有一定遗传倾向,已是业界公认。父母有一方为高度近视者,子女患高度近视的概率为50%,父母双方均为高度近视者,子女患高度近视的概率为100%。 2、蓝光伤害 电视电脑及手持电子设备的普及。手机电脑中的LED屏散发的蓝光可以穿透角膜和晶状体,直达眼底黄斑区,对眼球末端的黄斑区造成伤害。 蓝光对眼睛的危害程度因年龄而异,而高能蓝光最有可能造成的危害主要体现在:加重视网膜黄斑部疾病、导致白内障术后的眼底损伤、引发视觉模煳、导致视觉疲劳、引起CVS视疲劳综合征、引发眩光。 3、长时间用眼,视觉疲劳 青少年的眼球,正处于生长发育阶段,自动恢复调节的能力比较弱, 随着长时间的用眼,睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态,从而引起一时性的视力减退。这就是假性近视,而如果不注意用眼,睫状肌痉挛持续,就会导致眼球被迫拉长,产生视觉疲劳就形成了真性近视。 视力专家提出四个小方法,坚持下来,度数不增反降1、每天户外活动2小时,能有效预防近视 近几年的研究结果表明,通过户外活动的增加,能够预防近视的发生。太阳光照射使瞳孔缩小,瞳孔缩小使景深加深,模糊减少,所以能抑制近视的发生,户外活动时间增加,孩子使用电子产品时间相对降低,也会有助于保护眼睛。 2、科学护眼 用眼过度的话,可以自己热敷眼睛,一个热敷眼睛保护视力的名方【青罗记舒适怡神】,臻选5种保护视力中药提取物迷迭香、人参、密蒙花等提取物,通过穴位热敷,进行30分钟蒸汽,为眼部提供营养。 热敷眼睛对近视眼的孩子来说有很大的帮助的,可以提高他们的视力,敷上之后,促进眼部血液循环,给眼睛提供氧气,这样也就可以帮助孩子恢复视力。(提醒:请在医生指导下使用) 3、米字转眼护眼操 第一步:双眼向上向下各看3次。 第二步:双眼向左右各看3次。 第三步:双眼左上、右下各看3次。 第四步:双眼向右上、左下各看3次, 第五步:划完米字让眼睛顺时针逆时针各转3圈 第六步:全部结束后,让眼睛休息一分钟,再看看远处绿色植物2-3分钟 4、远近交替注视法 先在10厘米左右处看清手指指纹,然后找3米以外的注视目标,看清远处注视目标后,再看10厘米左右手指指纹。 如此反复,每天约做五分钟,可有效改善视疲劳现象。 |
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