专治失眠的3个”失眠穴“，让你躺下就能睡着，再也不用安眠药了

睡眠对每个人非常重要，我们的人生有很多的时间都在床上睡觉度过。拥有良好的睡眠质量对身体有益。现在很多人经常患有失眠症，整晚都无法入睡。失眠的原因可能是有些人难以入睡，睡眠很浅，并且伴有多梦疲倦。

可以缓解失眠的3个穴位：

1.失眠穴

失眠穴是缓解失眠的重要穴位。位于脚后跟的中间位置。进行按摩时，最简单直接的方法是握紧拳头，对失眠穴敲击。每次可以敲100次左右。或者用双手的手指面对失眠穴进行按摩，另外四个手指轻轻地握住脚部起到支撑作用。同时，在进行按摩时手的强度须温和，也可以结合一呼一吸方式配合按摩。按摩时，心里摒弃一切杂念，不一会有困意。按摩失眠穴对于习惯性失眠的人非常有益。中药中常用的方法是刺激身体上的穴位，达到治疗疾病的效果。人体内有一些与睡眠密切相关的穴位。只有通过寻找这些穴位并按摩，才能调整失眠的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。

2.然谷穴

然谷穴是调节失眠的重要穴位。此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。由于心火大，晚上莫名其妙的乱想一通，心烦意乱引起的失眠，按摩然谷穴，缓解失眠症状的好方法。当按摩时，首先找然谷穴的位置，手部对其进行轻柔的按压，以有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间约为3分钟。按摩后，发现烦躁的情绪得到有效缓解，促进睡眠方面发挥重要作用。然谷穴是糖尿病患者的“福音”。对于糖尿病患者，平时可以多多按摩这个穴位。

3.关元穴

经常失眠使身体处于透支状态，身体无法得到足够的休息。长期发展会导致元气不足和内脏紊乱等症状。拥有健康的睡眠，对于健康养生非常重要。