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“大夫，你看我脖子后面，是不是有点突出来呀，平时转头的时候咔嗒咔嗒响，这个严重吗？” “大夫，我前阵子落枕，做了按摩后，脖子一直很僵，低头玩会儿手机就不舒服，怎么办啊？” “大夫，上周做的体检，报告说我的颈椎轻度增生，曲度变直，这是怎么回事呢？” 这些问题堪称病人咨询的TOP3，而这类情况又恰恰是颈椎病早期的报警信号。 【三个生活小妙招轻松赶走颈椎病】 1、脖子不舒服，记得给它刮一刮 当发现脖子不舒服，发僵发硬，可以买一块刮痧板，隔一段时间就给脖子刮一刮。一般刮到脖子出现紫红色或者紫黑色为止，下次刮的时间要等这次的颜色完全消退以后再继续。坚持一段时间当刮出的颜色为正常红色时，说明颈椎病已经消失，可以停止了。 2、两根鞋带拴住大拇指 找两根鞋带，拴住双脚的大拇指，并吊在床头上，坚持一刻钟即可，这是给颈椎反射区一个长时间的刺激，这个方法跟去医院花几十甚至几百块钱做牵引是一个道理，效果相同。 3、枕大盐袋子法 盐属阳，可明目，通便。最重要的是，盐是用来调和脏腑的，，能吸热，也能储热。可以用布袋装上大盐粒，在微波炉加热，每晚睡觉时枕着它，不仅能滋养头部精气，还能打通颈椎阻塞的血管。 木瓜陈皮粥 木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母（切碎），加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。 中医专业康复方法 医书《医林改错》记载一骨病名方，---“百年 淮 盛 堂贴 ”，其有效成分可透入皮肤，刺激神经末梢，有活血，止痛，通经走络，祛风散寒等效果， 并通过归经作用扶正固本、改善病变周围组织营养，起到修复患病组织的作用，一般3个周期即可。现在网络发达，不去门店 ，陶，宔 就能找到，不妨一试！ 颈椎病预防为主，防治结合 1、端正坐姿，避免久坐，劳逸结合，建议每隔一个小时站起来活动下。 2、尽量少低头看手机，如果实在控制不住这个习惯，那就每隔一个小时把脑袋尽力仰起，然后左右旋转，大约3-5分钟。可以缓解颈椎疲劳。 3、在平时的运动中，建议选择打羽毛球、游泳等这样的活动，不过要做好热身，避免拉伤。     |
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