UC头条：天冷了, 常吃花生好处多, 但一类人不能多食, 早知早明白!

花生被人们称作是长生果，花生中含有很多对人体非常有益的微量元素，是全世界公认的健康食品，在中国花生被认为是“十大长寿食品”之一。在食疗和保健上对人类起到了很大的帮助。花生中含有大量的钙元素，而人体内的钙正好就是骨骼发育所需要的重要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长和发育，还可以促进人体细胞的发育，增强我们的智力发育，多吃花生对我们人体是非常的有好处的。

花生富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。含有丰富的花生油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。还能够促进肠道的蠕动，能够有效的改变大便比较干燥的情况，然后对于身体的发育，也是能够起到很好的促进生长的作用的。

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。还含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，有益于人体延缓衰老，含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。每天食用一定量的花生有助于改善居民营养缺乏和营养不良的状态。

所以天冷了，常吃花生好处多，但胆囊切除或胆囊炎患者不能多食，早知早明白！