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吴氏爱仁堂抄本中记述有太极拳的八门五步。人们所说的八门其实是与太极拳的八个动作方法相对应的。也就是：掤，捋，擠，按，採，挒，肘，靠，对应着八个方位（八卦的八门）：掤―南（坎）；捋―西（離）；擠―东（兑）；按―北（震）；採―西北（巽）；挒―东南（乾）；肘―东北（坤）；靠―西南（艮）。“八門方位 八門乃爲阴阳颠倒之理周而复始随其所行也 總之四正四隅不可不知矣 夫掤捋擠按是四正之手採挒肘靠是四隅之手 合隅正之手得门位之卦 以身分步五行在意支撑八面 五行者 进步火 退步水 左顾木 右盼金 定之方中土也 夫进退为水火之步 顾盼为金木之步 以中土为枢机之轴 怀藏八卦脚跐五行 手步八五其数十三出于自然 十三势也名之曰八门五步”。 吴式太极拳第四代传人翁福麒先生，在杨禹廷传吴式太极拳八十三势的套路中，曾经总结出了传统吴式太极拳的基本八势。这八个基本动作的具体习练方法，完全是遵循太极拳的八门五步原理，也就是吴式太极拳的基本八势。其中有:预备势，向前进的搂膝拗步，向后退的倒撵猴，向左右四角的玉女穿梭，中间所谓中定的揽雀尾，左右两侧是单鞭，云手，最后是合太极，这八个势子。 太极起势:开步，两腕前掤，两掌下采。(面南) 搂膝拗步:左抱七星，(上下措掌直接向前)一个搂膝拗步；第二个搂膝拗步，第三个 。 倒撵猴:后退的倒撵猴，第二个，第三个。 玉女穿梭:(右抱七星，右脚向内活步，脚尖向上，然后再打开步，同时右手下插，左手够右耳边)完全是向隅角方向(斜飞打开)；左手斜掤后上也是到左后的隅角，按掌是左前的隅角。向后翻身，左指尖转135度，继续转135度(左脚扣)右脚外展，活步向右前，左脚跟外碾脚,向原来的左后方按掌；右抱七星，（活右步，下插，斜飞一下,再向左后穿梭)按掌；从原来的右后方旋转到原来的右前方，做第四个玉女穿梭，是原来的右前方。(按83式逆转90度) 揽雀尾:接上动变揽雀尾，(左抱七星，右抱七星)为什么说揽雀尾是中定的，因它的重心是向前后转换，而没有移步，所以把它叫做中定的。搂膝拗步是向前迈步的，倒撵猴是后退，玉女穿梭是向左右四角方向进的，而揽雀尾包含的掤、挤、捋、按动作只有重心前脚到后脚，后脚到前脚变化，这样即可称为中定。 单鞭:出掌向左捋。 云手:左手下划，弧线运动到体前时，掌心向内；继续运动（由左侧，再到右肘的下方)。左手从右侧起，向右前上45度，正前方，向左前上45度，到左侧，这样就是左右两侧的，同样右手到右前上方45度，立掌正前方，到右前上到右侧。这说明了左顾右盼，在右手向上的时候，因为要左移动，必须把右脚收回。右掌到右侧的时候，再稍微往前放松一点，左脚向左横移(两个云手)。云手到单鞭。 太极收势:(平拉开，收回，指体前相对，平行地面)两掌下按，大指接触的时候到肚脐再分开，下落体两侧，虎口朝前。可以做一个呼吸把指尖放松，再做一次呼吸，身体完全送直站立。最后要求，这时目光是注劲前方远处，要把注目点收回到自己的面前。基本八势结束。 八势拳谱： 1，预备势 5，玉女穿梭 2，搂膝拗步 6，揽雀尾 3，倒撵猴 7，云手 4，玉女穿梭 8，收势 （附注:吴氏爱仁堂抄本，是吴式太极拳开门始祖吴全佑先贤拜师后，由杨班侯老师所授，是於瑞芳亲王府内抄本。基本八势是根据传统吴氏太极拳教学视频及拳照图片，结合本人习练心得编辑整理成文。) |
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