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女人的身体状况本来就比较虚弱，女人每个月都会来月经，而月经期间原本是我们女性体内新陈代谢排毒的好机会，可是往往有时候我们总是会在这几天特别的难熬，特别的不舒服，那么怎么样才能顺利的度过生理期呢？今天我就和大家分享下我的经验哦，希望能够让大家轻松顺利的度过生理期，下面我就讲下生理期应该注意的事项。
过咸的食物，如咸鱼，咸菜等，在月经来潮前，食用这些咸食会会使体内的盐分和水分贮量增多，导致月经来潮的时候出现头痛，水肿等现象，最好在月经来潮的前十天开始吃比较低盐，比较清淡的食物，平常也应注意减少食盐的摄入。 过于辛辣的食物，如辣椒，丁香等，在月经期间食用这些，很容易导致经血量增加或痛经等现象的发生，还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止等症状，还会影响身体的正常消化，引发上火等，应以比较清淡的食物为主，如清蒸鱼等。
比较浓的茶水，如龙井，大红袍等，其所含有的多种咖啡因会导致人体处于过于兴奋的状态，影响身体的新陈代谢，月经期间饮用浓茶，会出现身体不适，腹痛，痛经，经血量增加等症状，可用白开水代替，另外要注意，也不应饮用咖啡。 酒，女性在月经期间饮酒会导致月经不调，月经紊乱等情况的产生，容易引发肝脏机能的损害和障碍，比平时更容易受到酒精的毒害，由于经期身体比较虚弱，抵抗力也比较差，喝酒会加快血液循环，有可能导致月经量增多或痛经等。 那么女性经期适合吃哪些食物呢？
蜂蜜对哦们的身体健康非常有好处，经常和蜂蜜能够帮助我们排除毒素和身体垃圾，帮助我们提高身体免疫力，保护我们的身体健康。蜂蜜含有的天然营养成分对我们的容貌保护很有利。
桑葚对我们的身体健康也是非常有好处的，桑葚对环境的要求决定了它自身含有蜂场丰富的营养元素，经常吃桑葚不仅可以治疗失眠还能排毒养颜，保护我们的肠胃健康，让我们更加年轻有活力。
山楂水对我们的身体健康非常有效，经常和山楂水可以帮助我们排除体内毒素，保护我们的肠胃，促进我们的消化系统的工作。山楂水还能排泄出宿便，治疗便秘问题，还能够治疗口臭问题。
醋泡黑豆对我们的是身体健康非常有帮助，经常吃黑豆能够帮助我们的肾脏恢复健康活力，重新拥有年轻的活力和精力，而且黑豆还含有能够保护我们的秀发的作用，吃黑豆对身体很好哦。越吃越健康。
黑芝麻糊糊对我们的身体健康也是很有帮助的经常吃黑芝麻能够补充我们身体的营养元素，保护我们的身体健康。黑芝麻还能够保护我们的身体健康让我们重新拥有一头茂密的黑发，保护我们的肠道健康。
经常和柠檬水能够很好的保护我们的身体健康，每天晚上喝上一杯酸甜可口的柠檬水能够很好的帮助我们排除体内的毒素垃圾，保护我们的身体健康，柠檬水还能够帮助我们美容养颜，缓解我们肌肤老化。
阿胶糕对女人而言就是排毒养颜的圣品，阿胶采用营养丰富的红枣和上等驴蹄精心熬制制作而成，女人在月经期间吃阿胶对我们的身体健康非常有帮助，能够很好的帮助我们拥有健康的身体。 |
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