要想颜值好，健脾补肾少不了

说到肾很多人都会想到肾虚、阳痿、早泄……肾主生殖，大家能想到的这些都没错，但这并不是它的唯一使命啊，其实颜值高不高，有没有个人魅力也跟肾有关。而脾统血，脸黄、生皱纹都是脾的问题。

 肾是健美的发动机 

肾藏精，男人的阳刚之气、胡须、性能力，女子的月经、乳房等第二性征，都是肾精充足的体现；

肾主骨生髓，肾精充足则骨骼健壮，你的体型也会健壮、挺拔；

肾主水液，肾气足，可以把滋养濡润的津液输送到全身，也可以把身体产生的废液排出体外，使皮肤水润有光泽、清爽干净；

肾，其华在发，一头乌黑亮丽的头发主要依赖肾精的充养。

 脾好，才是真的美 

脾主运化，将水谷精微转化成人体所需的气血津液，使得人体营养充足、精气神好。同时脾能运湿，可将身体多余的水分排出体外，保持人体清爽、不粘腻。

脾统血。气血充足，运行通畅，会让整个人看起来气色红润，保持女性月经正常、排毒通畅；

脾主升举，可以帮助维持好的形体，减少皱纹，让肌肉保持紧实，防止下垂；

脾，其华在唇，开窍于口。嘴唇红润有光泽，牙齿坚固白皙，无一不与脾有着密切的关系。

 要想颜值好，健脾补肾少不了 

按照身体的正常机能，人到30多岁依然是最好的年华，但是现在的人造得太厉害，肾一虚，脾一弱，就提前衰老了。如何调养，看这里：

食补调理

• 养肾的食物

羊肉补虚劳、益肾气；核桃仁补肾强腰；韭菜虾仁补肾壮阳；

黑入肾，多吃黑色食物，黑芝麻补肝肾、益精血；黑豆补肾益精；桑葚滋阴补血、滋肾阴；

此外，肝肾同源，也可多吃些补肝肾的食物，如枸杞、乳鸽、墨鱼、乌鸡、牡蛎等。

• 健脾的食物

山药补益脾虚；牛肚补中益气；红薯健脾胃；

黄入脾，平时可多吃黄色食物，如生姜、玉米、小米、黄豆、南瓜、香蕉、柠檬、土豆、南瓜等。

此外，脾恶寒怕冷，所以平时不吃生冷，吃饭细嚼慢咽，饮食三餐有序，不过饱过饥饿，也是对脾的养护。

日常保健

• 健脾补气搓气海

气海穴：脐下一寸半，肚脐起沿下腹部前正中线直下二横指处。常用搓热的掌心搓揉或艾灸肚脐下两指处气海穴，可健脾补气。

• 温煦肾阳擦后腰

常搓后腰，能温煦肾阳、增补肾气、畅达气血，简单有效。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停刻，然后用力向下搓到臀裂处。每次做50-100遍。

• 常揉肚脐健五脏

道家经常有鹤发童颜的例子，因为他们主要研究长生不老，这不老的主要的方法就是补肾补脾。经常揉肚脐会发现自己气色红润，面部白皙，就是因为脾肾精气既充于皮肤，脸色就会好。

肚脐，中医称之为“神阙穴”，它与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。当五脏出现病变，肚脐的对应点就会出现压痛反应，中医常通过按压对应点，来判断究竟是哪个脏器出现了异常。

例如，脾功能异常，人会表现为疲倦乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等，此时，肚脐中心常常会出现明显的压痛。肾虚常常表现为腰膝酸软、健忘、四肢发冷等症状，此时，肚脐的下方边缘就会有明显的压痛。

揉肚脐手法：在肚脐内涂抹适量按摩油，用中指扣在肚脐眼内侧，顺时针循按肚脐内壁，发现痛点之后向外拉，再按揉，这样能帮助消除结节。

注意事项：经期、孕期、哺乳期不建议按揉；如果出现长痘、腹泻、排气等均属于身体的排毒反应。

希望所有爱美的伙伴们都能够坚持，这样身体调理好了才会真的美。