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是不是很多时候感觉自己还很年轻就是有点力不从心，心不在焉，有气而无力，有想法而缺乏实际行动，这很有可能是肾虚早衰的情况，为什么现在人生活水平那么好，反而越早的出现肾虚等情况呢？一般的男人随着年龄的增长会出现肾虚的情况这个是正常的，但是我们谁想那么早就出现衰退的症状呢？每个男人都想自己多强壮几年，但是事实和想象会有出入，毕竟养生滋补不是靠想象的，是需要亲自去做的，不然光说不做等于假把式，所以日常养生是非常重要的，特别是对年轻人来说从年轻时候开始养生是非常重要的，这样才不至于收尾年龄大点就出现早衰的情况。
男人在壮年的时候出现肾虚的问题，这就是肾脏出现衰退的一个表现这个时候如果再不去滋补，就会造成家庭生活不和谐，男人魅力尽失，男人的自信也会随着时间的推移慢慢的失去那么这个时候男人“力不从心”时，多吃这些补充男性功能，那么这些是什么食补食物呢？
男人“力不从心”时，多吃这些，助你每天“顶蘑菇 1、大蒜 大蒜是温阳补肾的“小宝贝”，大蒜虽然味道比较重，很多人不太喜欢，这个太可惜了，因为大蒜有给唱多出色的药用功效，大蒜具有杀菌的作用这个大家都知道的，中医认为，大蒜具有温补的效果，是阳性的药食同源食物，可以有效地补充肾脏所需的物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力症状，而且还可以增强性能力，大蒜能够改善血液的循环从而有利于改善勃起功能，大蒜中含有的蒜素和维生素B1共同产生的蒜硫胺素还能消除疲劳，增强体力，大蒜对于男性增强男性性功能和补肾壮阳的作用非常好。
2、焄灵芝 焄灵芝是西藏极寒地带产的一种小众灵芝，其中含有丰富的维生素和多种微量元素，可以补五脏、壮肾填精、对男性性功能有很好的提高作用，其中含有的锰元素是男性雄性激素的必备元素，含有的锌元素可以提高男性性功能和保护男性前列腺的作用，中医教授认为焄灵芝搭配枸杞可以更好的发挥其药性，具体做法：枸杞15粒、焄灵芝5克、蜂蜜一勺开水冲泡一天代茶饮用，可以补肾助阳，适用于痿症、不举、失精等男性病症，这两味搭配好在哪里呢？二者互相配伍可以更好的起到补肾养肝、益精明目、壮筋骨久服能延年益寿等功能，所以枸杞搭配焄灵芝可以阴阳双补，增加男性性功能，提高男女生活的质量。
男人“力不从心”时，多做这些助你每天“顶蘑菇” 一、摩耳健肾 经常摩擦耳朵不仅可以健肾壮腰还能增强听力，防止百病，那么该怎么按摩呢？按摩耳轮，这个方法可以强肾健脑对腰腿痛、阳痿、尿频等疾病有很大的帮助。 拎耳屏，这个方法可以改善头晕、头痛、耳鸣、以及神经衰弱症。 扫外耳，此法可以强身健体的作用。 拔双耳，适用于耳鸣听力不好者。 按耳窝，可以防止脏腑疾病。 养摩全耳，可以提神醒脑、促进血液循环。
二、吐故纳新 吐故纳新就是把体内的污浊之气排出体外，然后把新空气吸进体内，吐故纳新益肾，肺和肾是在病理上相互影响的所以吐故纳新可以很好的益肾。可以多做这几种呼吸法，腹式呼吸法，这个方法可以很好的加速血液循环促进肾脏的健康。 提肛益肾法，不仅能够提高肾功能，还有延缓衰老永葆青春的效果。
三、金鸡独立 经常做金鸡独立这个姿势可以很好的恢复人的精力，金鸡独立有引血归元的功效，多做这个姿势可以让人精力充沛，神清气爽，让人更健康更长寿。没事可以多做这个动作。
四、适度慢跑 适度慢跑可以提高性生活质量，为什么慢跑可以有这样的效果呢？因为慢跑可以让骨盆肌的肌肉得到充分锻炼，肌肉收缩力和张力更强，促使这个部位的血液加速加快让性生活更强，适量运动可以提高人体的性激素，特别是男性体内的睾酮含量有助于改善情绪增进性兴奋，所以日常慢跑可以起到强肾健体的作用。
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