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人，外表干净与否，与个人魅力与生活品质相关。 而人体内部，干净与否，则与生命健康，息息相关。 无论男女，身体这几处越“干净”，寿命越长，占一个也值得恭喜！ 
第一处——肝脏为啥，肝脏需要“干净”？ 因为，肝脏，负责给人体解毒、排毒，一旦，肝脏内“变脏”，藏毒过多，会损害肝脏健康。 肝脏，又被称为是“人体将军”，更有“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”之说。 因此，肝脏受损，则危害生命健康。 
喝酒，酒精及其代谢产物，会损害肝脏，影响其解毒能力，易导致毒素堆积在肝内。 熬夜，损害肝血，且睡眠不足，肝脏得不到很好的休息，影响其解毒排毒。 生气，会导致肝气郁结，影响肝脏功能，容易导致毒素滞留在体内。
一茶——蒲公英刺玫茶 多饮茶，可促进排毒，减少肝脏负担，助力肝脏健康。 蒲公英，搭配刺玫花，一起泡水代茶饮，可疏肝解郁，排肝毒。 蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，亦可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。 刺玫花，药性温和，疏肝解郁，温养心肝血脉，二者一起，排肝毒，效果尤佳。  一穴——大敦穴 大敦穴，是肝经第一个穴位。 经常按揉大敦穴，可疏肝理气，促排毒，有益肝脏健康。 位于足大趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约0.1寸处。 用手指点揉即可。  一色——绿色 中医讲，绿色入肝，多食绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。 蒲公英、西兰花、空心菜、芦笋、菠菜等绿色蔬菜，都是不错的选择。 第二处——肺部人体中，肺部，通过鼻喉，与外界连接，最容易“变脏”。 不论是，污染的大气，还是吸烟的习惯，都会导致肺部越来越脏。 而肺，又被成为“华盖”，为五脏六腑“遮风挡雨”，一旦，肺部受损，对于人体各部位来说，皆十分不利。 肺部“变脏”，是日积月累的过程，因此，想要健康长寿，一定要注意保护肺部健康。
生活中，吸烟，可以说是导致肺部“变脏”的主要因素之一。 无论男女，吸烟时，香烟燃烧后的有害气体，被吸入肺部，损害肺部健康，同时，也会有部分留在肺部，“日积月累”，导致肝脏病变。 不论多难，戒烟都是最佳选择，并且，任何时候戒烟，都不晚。
一茶——蜂蜜柚子茶 肺，喜润恶燥，多喝茶水，滋润肺部的同时，还有助于排毒。 用新鲜的柚子，搭配蜂蜜，做茶冲水喝，润肺排毒。 柚子，含有丰富的天然枸橼酸，和各种无机盐类，有助肺机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。 蜂蜜，能润肺补虚、补中润燥，还可促进排毒。 一穴——肺俞穴 肺俞穴，是肺气转输、输注之处。 经常按揉，或者捶打，可舒畅胸中之气，排体内痰浊，健肺养肺。 位于背后，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。 两手握空心拳，轻叩背部肺俞穴即可。  一色——白色 中医认为，白色入肺，多食白色食物，有助于肺部健康。 白萝卜，生吃清肺热、止咳嗽，熟吃润肺化痰。 白芸豆，润肺补气、滋阴。百合，养阴润肺，清心安神。 银耳，性温润，可滋阴补气。雪梨，润肺止咳，促排毒。 第三处——肠道《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。” 医学专家也指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。 可见，肠道干净，是健康长寿的“基石”。 然而，现代人，便秘者越来越多，肠道不健康，成为了很多人的通病。 
饮食，对于肠道健康来说，十分重要。 富含膳食纤维、益生菌的食物，有助于肠道排毒，保持肠道干净。 而油炸、熏烤等食物，不利于肠道排泄，会加重肠道负担。 因此，想要肠道健康，需尽量少吃垃圾食物，多吃有益肠道健康的食物。
一茶——毛菊苣根茶 毛菊苣，是从欧洲引入国内，后被收入我国《药典》，是一种药食两用的植物。 其根茎，偏苦，其苦味物质，可提高消化器官的活动能力。 同时，毛菊苣根还含有丰富的低聚果糖，可改善体内菌群，排毒清肠、调节机体免疫系统，提高免疫力等。 经常饮用其泡水和，可维持肠道微生态平衡，增强免疫力，减少肠道内有害物质的产生与积累等多种生理功能。  一穴——天枢穴 天枢穴，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。 位于脐中旁开2寸（肚脐向左右三指宽处）。 以食、中、环三指并拢，做按揉法，每次可按压10分钟左右。  一动作——敲带脉 带脉，有“总束诸脉”的作用，经常敲打，能提高排毒能力，改善便秘。 腹部“游泳圈”，正是“带脉”所绕之处。 手握空拳，轻捶腰部两侧，每天坚持敲打300次。  第四处——口腔口腔的干净，不仅仅关乎牙齿的健康，对于身体健康，也息息相关。 研究显示：当一个人口腔，和牙周健康，有所改善时，动脉内膜厚度就会减少约0.1毫米。 如果，颈动脉内膜厚度3年增加0.1毫米，出现冠状动脉疾病的风险，就会增加2.3倍。 还有研究表明：减少口腔细菌，可直接减缓和预防，动脉硬化的进程。 可见，口腔健康，与生命健康，关系重大。
一茶——桂花绿茶 喝茶，不仅可清新口气，还有助于口腔健康。 绿茶，含有茶多酚、鞣酸，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。 经常喝点绿茶，能减少造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。 桂花，味道芳香，可解除口干舌燥，除口腔异味。 搭配在一起，泡水喝，有益口腔健康。 一习惯——早晚刷牙 刷牙，可有效清除口腔细菌，有益口腔健康。 早起后，睡觉前，都要刷牙，不可懒惰。 刷牙，要刷够3分钟，每一个牙齿都刷到，才会更好的清洁口腔。
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