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比起男人，女人往往更爱干净，女人外表干净与否，与其魅力相关，但女人身体内部干净与否，则与健康息息相关。  女人身体4处“越脏”，往往寿命越短，若能干净一处，也值得恭喜！ 第一处：子宫 子宫是女性独有的标志，也是人体中主要的代谢器官，而子宫的代谢方式主要是通过月经形式，进行周期性代谢。  这时子宫内部的粘膜也会随着月经进行周期性脱落，拥有健康、光滑的子宫，若是女性子宫不干净，毒素堆积过多，就会造成脸色暗淡长斑，月经不调等症。 如何调理？ 1、补充雌激素 雌激素又称“女性激素”，是一类主要的女性荷尔蒙，主要由卵巢分泌产生，如果女性缺乏雌激素就会出现子宫萎缩，衰老等问题。 补充雌激素，两样食物很靠谱：  苏子油：苏子油富含α-亚麻酸，含量在66.7以上，α-亚麻酸为多不饱和脂肪酸，是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少的话就会造成皮肤粗糙，过早出现皱纹。而且α-亚麻酸还是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。  海带：海带含有的碘不但是人体必需的微量元素，同时还可以促进垂体前叶黄体生成素的分泌，帮助降低体内雌激素水平，从而起到调整内分泌的作用，有助于调整卵巢的功能。 2、减少久坐时间  女性平时要避免长期久坐，因为久坐会影响身体气血的循环，导致子宫内膜组织发生增生，形成子宫内膜异位症。 所以，久坐办公室的女性，要适当地活动活动筋骨，多增加运动量。 第二处：肺部  女人的肺部，可以说是最容易“藏污纳垢”的部位，因为，大多数女人都有做饭的喜好，经常接触厨房油烟，此外，女性也很容易受到“二手烟”的侵害。 香烟在燃烧后，其有害气体，会直接损害肺部，即使被吸二手烟，也会增加肺癌几率，致使肺部变黑。 女性肺部一旦出现问题，就会出现胸闷咳嗽，皮肤晦暗无光，大小便不利等表现，这是由于肺部积毒太深的表现。 如何调理？ 1、常开油烟机  食用油高温分解的产物中有300多种有毒有害物质，若是反复使用的油，还会产生大量的醛、酮类物质以及苯并芘等致癌物，不仅会吸入到呼吸道，还会在体内蓄积，增加肺癌风险。 因此，平时炒菜一定勤开抽油烟机，增加室内通风。 2、勤做腹式呼吸  适当放松胃部，用指尖轻轻触及，接着用鼻子深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在下沉丹田，停顿4秒钟后，再用嘴慢慢呼出。 紧接着主动咳嗽几声，起到清扫肺脏的作用。 第三处：阴.道  很多女性都会遇到这样的状况，即在一段时期之内，下身分泌物特别脏且多。但是，由于这是私处出现的问题，所以很多的女性都会过于羞涩，不愿去医院做检查。 如果阴道过脏，要小心下身感染，这些不爱洗屁屁的女性可能会受到细菌的感染，从而就会诱发阴道炎的生成。 如何调理？ 1、多食抗炎食物 平时可以多吃点蒲公英等消炎杀菌食物，能够帮助女性预防妇科炎症。嫌麻烦的也可以将蒲公英炒制成茶，或发酵制成 蒲公英根红茶，方便饮用。  蒲公英是一种药食两用的小植物，具有广谱杀菌的作用，对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌等临床常见的感染菌有明显的抑菌活性。 此外，蒲公英还具有“尿床草”之称，通过尿液冲刷也可以起到很好的排污抗菌作用，常喝对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。 2、少滥用洗液  女性也要少滥用洗液，因为洗液会破坏下身酸碱度，增加细菌感染的机会，最好自制一些盐水，从前向后进行清洗。 第四处：牙齿 牙齿关乎到食物消化吸收的好坏，也与人体健康密切相关，若是刷牙不合理，会导致牙结石、牙垢的发生，甚至还会增加中风和心脏病的风险。 如何调理？ 1、增加刷牙时间 刷牙时间增加到3分钟，调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度，发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少。 2、使用电动牙刷 电动牙刷旋转的速度很快，刷牙振动的频率也非常高，牙膏瞬时间就会被分解成为细微的泡沫，深入牙缝进行深层清洁。 另外，刷毛的不断颤动可以促进口腔的血液循环，起到按摩牙龈组织的作用。 女人要想健康长寿，还要做到“三减”，做的越多越长寿： 一、减量 就是减少饭量。 饮食吃的过撑是导致女性肥胖、衰老，以及慢性病的主要因素，所以，饮食八分饱是最佳状态。 长期吃太饱很容易让脑部进入一种休眠的状态，糖分过重，供血不足，导致记忆力明显下降，脑部萎缩，极易引发老年痴呆等病症。 八分饱就是没有饱腹的感觉，但不进食也不会觉得饿。 二、减忧 就是减少忧虑。 女性多愁善感，很爱忧虑，虽然看似正常，实则很危害健康。 压力增大不单单会使女性出现失眠以及心烦意乱的现象，还会导致女性更年期提前，严重的也会造成卵巢早衰。 所以，女人不要斤斤计较，凡事都要看开，这样烦恼少了，毛病也就少了。 三、减懒 就是减少懒惰。 女性要想保持身体健康，还是要坚持运动，运动可以增加身体抵抗力，增加毒素的代谢，减少对身体的损害。 因此，可以根据自身状况选择合适的运动，如慢跑、快走，瑜伽等。 |
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