焦虑背后的真相

曾经看过一个讲座视频，就是讲《焦虑背后的真相》的。主讲人基本都是做专业心研究的，有心理学导师，有资深催眠师，有知名心理咨询师，边听边结合实际，又加上这几年自己对很多生活的思考，有的观点和我的认识相合，有的观点也有耳目一新的感觉。

01

目标不明确带来安全感和价值感的缺失

职场上的竞争激烈，有良性竞争，也有恶性竞争，焦虑在所难免。现在如果说自己不焦虑，仿佛在说自己不求上进。

每一种竞争都离不开个人的存在感、归宿感，最终就是安全感。

个人的价值，何去何从，从哪里来，到哪里去，没有准确清晰的目标、思路和想法，认知的局限，看不清形势，看不清自己，就产生了焦虑。

然后就开始反复的纠结和拖延，自我折磨，自己不停在自己的世界里转小圈圈，不交流，不求助，不和现实世界发生任何连接。

越着急越上火，百思不得其解，这时对什么都没有兴趣，看什么都不顺眼，内心的负能量无法排解，愤怒就产生了。

我们经常看到那些动不动就生气，动不动就发火的人，实际这些人正在经历焦虑，她们是和自己过不去。

人一旦发展到自己和自己闹别扭时，说明离抑郁不远了。

02

意识和非意识的冲突

意识和非意识之间的冲突，就是内心和头脑之间的冲突，真实想法和客观事实发生冲突，造成人们的焦虑。

如参加一个活动，你是负责接待的，其中有个领导你们曾经有过矛盾，并且积怨很深，怎么看他怎么不顺眼，心里非常不想去接待他，但是你的职责不允许你这样做，这时的你就会产生焦虑。

意识层面考虑越多越焦虑。

03

对焦虑认识不足

一分为二的看待焦虑。

焦虑最大的感受就是不确定和无力感。

不确定和无力感自于哪里，一层一层地剥离开的话，我们会发现它跟我们自己的价值、存在感、自己的归属感有关。

把焦虑看作一种能量的话，这个焦虑它对我们是有作用和意义的。比方说死亡焦虑，它会让我们更加懂得珍惜时间，珍惜生命，制定相应生活目标，活出生活本身的意义。

焦虑的存在，让我们变得有活力了，也让我们找到了生命的意义，存在感、归属感的问题也就解决了。

04

满足他人的需求

很多压力不是来自自己真正的需求，而是他人的期望。

达不到别人的期望就焦虑，在意别人的评价，在意别人的看法，活在别人的世界里，为别人活。

尤其，现代女性来自家庭和事业的压力，焦虑明显高于男性。

05

自我价值不确定

焦虑与自我价值有关，往前看迷茫、不知所措，对自我价值不确定就容易焦虑。

生活是关于当下，而焦虑是关于未来的。焦虑未来，也是生存的本能。

轻度的焦虑是保护自己，会让你思考应急的措施，做到未雨绸缪。

焦虑的代价就是未来的概念在脑海里没办法享受此刻的生活。

轻者影响生活，重者会耗尽我们的能量。就像手机打开的软件，没有办法关这个软件，会耗掉我们的电量。

06

权利规则

人际关系的两套规则，权利规则，珍惜规则。

80%的争吵，就是想达到控制——你得听我的。

珍惜规则，太爱你啦，爱我们本身的样子，只做陪伴者。

为什么有人准被欺负，软弱，善良，给了别人可乘之机。

当一个人对我们过度侵入时，我们都不会说“NO”，没有基本的界限意识。

为什么有那么多伤害。这其实就是隐秘权力游戏。

所有的受伤害者都是不懂用权力规则来保护自己。

毛主席说，通过斗争求团结。其实，说的就是权力游戏，通过对抗斗争让对方知道我们的存在。彼此尊重对方的存在，彼此敬畏对方时，就和谐了。