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俗话说得好，养肝等于养命。肝脏在我们体内承担着排毒解毒，促进新陈代谢的作用。日常生活中，很多朋友养成了许多不良生活习惯，长期以往，肝脏的压力越来越大。我们日常观察身体的细微变化，就可以知道肝功能受损情况，肝开始“生病”时，手脚有4个表现，我们一起来看下吧！  肝开始“生病”时，手脚有4个表现，你若1个不占，恭喜肝还健康 一，手脚上出现大量红斑 如果我们的手脚上出现大量不正常的红色斑点，那么这可能是因为我们的肝脏病变了。如果肝脏健康出现问题，那么我们肝脏中的胆红素就可能会溢出，这样就会随着血液流动到身体的四肢的部位，这样就会导致我们的手脚上出现不正常的红斑，所以就可以被我们观察到，如果肝脏健康正常，是不会出现这样的情况的哦。  二，手脚变得水肿 一般来说，我们的手脚都是看起来比较正常的，如果发现自己的手脚不正常的水肿起来了，这个时候就需要我们加以注意了。这可能就是我们肝脏给我们的提醒，需要注意肝脏的健康了。肝脏如果出现问题，我们身体的排水和泌尿功能可能也会受到影响，所以就可能会出现不正常的水肿的情况，所以大家也需要注意。  三，指甲纹路变得杂乱 正常来说，我们的指甲是比较光滑红润的，这是身体健康的表现。如果发现自己的指甲变得不那么光滑了，出现凹凸的情况和指甲纹路变得杂乱的情况，就需要我们留意是否自己的肝脏出现问题了，这可能是肝脏中的毒素没有及时的排出身体所以堆积在身体中，会导致指甲出现这样的情况，所以大家在平时需要留意自己的指甲的情况。  四，手脚干裂 肝脏代谢变慢：手脚干裂是由于皮肤的表面的油膜损伤，皮肤干燥并且失去弹性，这可能是由于身体中缺少水分。或者肝脏受损时，影响了身体的新陈代谢和血液循环，当身体的新陈代谢变得缓慢，血液流动能力变低的时候，手脚不能被血液滋养，就会出现手脚干裂的现象。  日常生活中，如果经常抽烟喝酒熬夜应酬等情况下，一旦出现上述4种情况，那么说明我们的肝脏开始“生病”了，如果不及时调理，肝病就要找上门了。平时可以多吃一些养肝的食物，比如鸡蛋、高蛋白的食物，坚果等。 记住4个一点，轻松养肝护肝，杜绝肝炎，脂肪肝找上门！ 少吃一点，70%肝病，肝炎脂肪肝都是吃出来的，营养过剩导致的。 少喝一点，患有脂肪肝，就不要喝酒了，脂肪肝已经导致肝脏受损，喝酒增加肝脏负担，演变成酒精性脂肪肝。 多运动一点，多运动一点相对来说比较简单，只要你比平时多动一下，肝脏也会感谢你的。 睡早一点，早睡早起身体好，有条件的情况下，少熬夜。  养肝茶——养肝排毒益甘茶 材料：溪黄草10g（又名狭基线香茶菜）、金银花8g、菊花8g、甘草4g、桑叶4g。配方出自现代医书《中华草本》的养肝配方，又名为溪黄草益甘茶。 养肝茶具体做法：最好是使用砂锅来煎煮，代茶饮。每天可以煎煮一次，将药汁取出后，代茶饮，分多次将药汁服完。对于长期抽烟喝酒应酬的朋友来说，是一个养肝护肝的快捷方法，怕麻烦可以到药店选择同款配方的康而福益甘茶。每天泡一杯，可排肝毒，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力。 结语：养肝护肝其实很简单，平时多保持心情愉悦，保证充足睡眠，有条件的话不要熬夜，早睡早起，长期保持，肝脏会感谢你的！ |
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