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医生啊,救救这些糟蹋自己的年轻人吧

2019-01-17  不知足亦...
                   

上世纪四十年代的电影《卡萨布兰卡》中有这样一句话:


“你的气质里,藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。”


放在当下,就要变成:


“你的风度里,都是你用过的化妆品、熬过的夜和懒得戒掉的瘾。”


身体永远不会说谎,那些年轻人习以为常的卫生习惯,没准正在一点点把人“坑惨”了。


1


面膜都是暂时保湿

敷多了反而不好


听过不少亚洲女星安利护肤秘诀:“我只要在家,面膜就不间断”;“我的冰箱里都是面膜”。

 

小妹的一个朋友夏天时去了海边,觉得脸被晒到了,回来就猛敷面膜,“报复式护肤”。


因为本来就是敏感肌,频繁地敷和清洗,会破坏皮肤角质层。


补水没补成,脸承受能力变弱了,出门风一吹,脸上就起了不少红疹。

 

市面上五花八门的抗皱、美白、紧致修复面膜,大多美化了产品的功效。


这些面膜中蕴含的化学成分,很难穿过角质层,抵达皮肤深层让人吸收。


不管什么功效的面膜,最主要的作用,只是暂时保湿。

演员宁静就曾在《beauty小姐》上自曝,一天敷了10张面膜,却没什么用。


“说是好吸收的东西,很快脸上又是很干。”


对正常的皮肤来说,一周敷上2~3次就足够了,按说明书来,敷的时间不要过长。已经干燥的面膜贴在脸上,会把面部表皮的水分吸走。


另外,如果面膜质量不过关,会增加细菌和化学物质侵入、面部细菌大肆滋生的风险。


要选择有质量认证的面膜,也不需要敷得太勤。

2


爆款蒸脸仪、纳米补水仪

根本不补水


日本 NHK 电视台的《纪实72小时》栏目,曾把镜头投向了日本大阪车站的化妆室。


这个房间男士禁入,女人们只要花300日元(人民币约19元),就能在一小时内,利用齐全的化妆品、简易的按摩器械让自己“换个状态”。



有个女生刚进门时很不自信,低着头、戴着墨镜。


在前台租了个蒸脸器后,她匆忙走向隔间,瞬间就像变了个人


女生用蒸脸器将被空调吹干的脸充分浸润,这是她的“秘密武器”。


蒸脸能让脸部表皮暂时湿润,方便上妆。



女孩们化妆的心态各异,很多人都说,整部片子看下来,就觉得蒸脸器好好用……



中国没有这样的化妆室,但有很多女孩把蒸脸仪当成了“日用品”。


“蒸脸”方式分两种:一冷一热。


冷喷的叫“补水仪”,多是便携式的,比较小巧。


按照宣传,“纳米级雾状水颗粒”,可以“让肌肤喝饱水”。

不过,这种宣传手段,就好比有人写简历说自己曾获“2008年感动中国人物特别奖”(当年这一奖项的获奖人,是“全体中国人”)


水分子的直径是0.4纳米——本来就属于“纳米级”


如果说补水仪能有什么用,大概就是让敏感肌在不舒服时,得到暂时镇静。这和用自来水洗一把脸的效果差不多。


另一种是热喷的仪器,看起来更专业。


很多时候,蒸脸只是为了享受自己被水气缭绕,像个“仙子”的感觉吧 / 某离子美颜蒸脸器宣传视频


温度高,水汽能让皮肤毛孔舒张。


但可惜的是,这两种“仙女神器”,都不能给皮肤补水。


因为补水本身就是一个不成立的概念。


角质层的存在,让水分无法进入皮肤深层,只能很快蒸发。


护肤品对于补水的宣传,其实是“保湿”的一种说法。


而就算保湿,也是暂时的。


中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任闫言说:


“水溶性物质很难达到真皮层,这就是你去游个泳不会肿成个超级大胖子的原因。


干性皮肤和敏感皮肤的人要慎用蒸脸仪,短暂的湿润后干性皮肤会觉得更干,而敏感肌可能会越蒸越红,甚至出现类似过敏的现象。”


过度使用,蒸脸器的热气还会使皮肤表层松弛,造成皱纹。


你的皮肤,不需要额外补那么多水。皮肤的水分多是从饮食、喝水来的。



如果还是想尝试蒸脸热喷,非敏感肌肤一周1至2次就够了,仔细阅读机器的使用说明书,控制好面部和机器的距离,以防被灼伤。


市面上还有五花八门的洗脸仪器。


洗脸仪,据说依靠震动和小按摩颗粒,能排除人毛孔内的“脏东西”。


它不适用于所有人。


对于“大油皮”,这种洁面方式可能有更强的清洁作用。正常的洗脸方式一般就能满足清洁的需要,过分清洁倒会破坏皮肤。


不管是什么样的皮肤,脸上的黑头,都不会被“震”出来。


有女孩用得太勤,皮肤甚至出现了脱皮现象。


更需要注意的是,因为产品构造特殊,多次使用的洗脸仪本身就可能不够干净。


你的皮肤没有那么脏,千万不要过度紧张了。


3


淘米水不能美白皮肤

还很脏


生活的智慧,在一代代人口中,传着传着就变了味。


比如淘米水的“多功能用法”流传甚广:淘过大米的水用来洗脸能美白,用来洗头能固发生发……


那么问题来了,这样洗脸之后,脸上的汗毛会不会更浓密?(认真脸)


淘米水带来的“美白肌”很短暂。


白色的淘米水里,含有维生素B和淀粉,它们在脸上短暂停留也许让人看起来“白了”,并不能从根源改变肤色。


很多人忽视的是,淘米水还很脏。


散装大米的灰尘、细菌、寄生虫,都在淘米水里,脸就变成了培育这些细菌的天然容器;如果皮肤有伤口,洗过之后可能引起感染。


之前谈偏方的话题,有读者分享说,一个朋友的妈妈相信淘米水有用,每次都存在大瓶子里,时间一久都变臭了还舍不得扔,要留着用……


有攒下淘米水的功夫,不如多运动,从内部改善肌肤问题。


4


泡脚不是谁都能泡的


前两天看一档真人秀综艺节目,吴昕的“朋克养生”方式就惹了挺大争议:被长辈狂吐槽,却让不少90后觉得舒服。


所谓“朋克”,精髓在于一边作死,一边自救。


既要熬着夜、不出门也化妆、靠外卖过活;


也从一睁眼就护肤敷面膜、猛吃保健品、坚持泡脚。


吴昕在家里泡脚,腿都泡红了,舒服到打瞌睡 /《我家那闺女》


很多人都说想拔草泡脚桶。


但其实,在一些情况下,泡脚可能引起特别严重的后果。


湖北的谢先生是一名司机,因为长时间开车,觉得脚很乏,一天跑完车后,他去了足浴城洗脚。


结果几分钟后,他的脚就开始起泡、脱皮、红肿,痛到像火烧一样。


谢先生说接受治疗的过程,看起来有点痛苦 / CCTV《生活圈》


幸好治疗及时,谢先生的脚保住了。医生说,如果他的下肢供血能力不好,就很可能需要截肢。


原来,谢先生是糖尿病患者,脚部对温度的感觉不够灵敏。当日水温已经过热了,他都没能感觉到。


人们觉得泡脚能“活血”,但这种养生方式有好几类人不适合采用:


  • 皮肤破损、有皮肤病


用水泡脚不利于伤口的恢复,还可能引起进一步细菌感染。


  • 下肢存在血管病变


对于血管有特殊疾病,如静脉曲张、血栓等,热水泡脚促进局部血液流动,反而会加重身体负担;对于心脑血管病患者,就更加危险。


武汉曾有一名46岁的刘女士泡脚时猝死。专家鉴定后发现,她有脑动脉瘤,热水泡脚让血管受到较大刺激,是她猝死的一个诱因。


  • 糖尿病


如果有糖尿病足,脚上的皮肤比较脆弱,对水温的感知又不敏感,就容易烫伤。这些患者脚部一旦出现伤口,容易溃烂、感染,严重的还需要截肢。



研究证明,热水泡脚的确能起到解乏、助眠、缓解焦虑的作用。


要注意的是,水千万不能太烫、时间不能过长。


对于健康人来说,科学的泡脚时间一般在20分钟左右,水温在40℃上下。


手部神经比脚更敏感,泡之前可以用手测试温度,防止烫伤。


泡完,等脚上的温度渐渐与体温恢复一致,再睡觉。


5


蹲厕所玩手机

有人玩成植物人


据世界厕所组织(一个国际性的非盈利组织,World Toilet Organization)统计,每人每天上厕所约6-8次,一年约2500次。


再正常不过的小事,也有很多“隐患”。


从前人们进厕所,总会拿着报纸、书本来消磨时间。


智能手机普及后,才真正是“一入厕所深似海”。


来也匆匆,“释放”的进度几乎是取决于厕所网速的快慢,不把节目看完绝不起身。


在我们全神贯注玩手机时,问题就出现了:

 

明明3-5分钟就可以解决的事情,愣是蹲了40分钟也排不出。


手机转移了注意力,我们也直接忽略了自己的身体对“便意”的体会。


这会有什么后果?


江西有个小伙,上厕所玩手机。在狭窄密闭的空间待了太久,站起来缺氧晕倒,脑部受伤、病情恶化,摔成了植物人。



这是个案,但晕眩的感觉很多人都体会过。


注意力不集中会导致便秘,如果蹲坑时间过长,可能导致头部、下肢供血不足,血压升高,诱发急性心梗、脑中风,甚至猝死晕倒。


厕所里的“无聊”才多大点事儿,几分钟不玩手机,世界不会抛弃你。


生活中太多日常习惯,来源不明却广为转播,可能存在很多隐患。


记得时刻更新自己的警惕意识,虽然意外都是少数,还是要防患于未然。


身体像个“精密仪器”,健康是从内到外体现的,也离不开合理卫生习惯的维持。


健康生活,从今天开始。


本文已经专业医师审核。


参考文献:

[1]Liao W C, Wang L, Kuo C P, et al. Effect of a warm footbath before bedtime on body temperature and sleep in older adults with good and poor sleep: an experimental crossover trial[J]. International journal of nursing studies, 2013, 50(12): 1607-1616.

[2]Harper's Bazaar (1867-1912); May 27, 1893; 26, 21; American Periodicals. pg. 420

[3]Miller,Korin. SITTING WITH YOUR LEGS CROSSED?.Miami Times[N]. 2015.04.

[4]Carolyn Steber. 7 Reasons To Stop Cracking Your Joints Immediately. Bustle[N].2018.01.05

[5]HarvardMedical School. Want a stronger core? Skip the sit-ups.[N] Harvard HealthPublishing.

[6]FacialSteaming. Is Too Much Steam Bad For Your Face. 2017.04.14

[7]Miller, Korin. SITTING WITH YOUR LEGS CROSSED?.Miami Times[N]. 2015.04.

[8]Miller, Korin. Miami Times; Miami, Fla. [Miami, Fla]01 Apr 2015: 11B.

[9]<真相来了> 淘米水洗脸能美白?不仅没用还可能给皮肤带来伤害. 2018.12 科普中国



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