老年人适当过夫妻生活有益健康，要注意这3点

晚年的性生活和谐对夫妻双方均有好处，无论男女，想要延长寿命，提高生活质量，都需要有和谐美满的家庭生活。但是，在现实生活中，进入老年阶段的人基本上都忽略了夫妻生活的重要性。实际上，对于老年人来说，适当进行性生活对身体健康有益。但是，这些注意事项也得牢记。

老年人可以有夫妻生活吗？

一般情况下，老年人都是可以进行性生活的。虽然老年人体内的性激素水平远比年轻人要低，但是大脑已经储备了信息，建立起条件反射，因此可以进行性生活。通过调查发现，大多数七十岁以上的老年人依然可以进行性生活，部分老年人可以坚持到八十岁左右，可见老年人的性生活不受到年龄的影响。

老年人进行夫妻生活需要注意哪些问题？

1、老年人在性交过程中要避免过度刺激，应该注意控制时间以及力度，切不可为了追求刺激动作幅度过大。因为老年人的骨骼或者腰椎功能较差，动作过快或者太过猛烈，容易损伤肌肉或者骨骼，一般老年人性生活控制在十分钟即可。

2、老年人适当进行性生活对家庭和谐有促进作用，在性生活过程中，如果感觉有身体不适症状出现，需要马上停止。因为部分老年人在进行性生活的过程中，感觉头痛，气短，甚至出现胸闷，眩晕等症状，这时候需要马上休息，切不可强制进行性生活。另外，在性生活时，要控制个人情绪，避免过度兴奋，诱发心脑血管疾病。

3、老年人进行性生活，需要避免过度劳累，因为老年人的体质较差，在劳累或者心情郁闷的情况下进行性生活，对身体健康有害。因此，需要调节好个人情绪，放松心情，在体力充沛的情况下进行。

当然，性生活能够促进夫妻之间的感情，但是需要量力而行。如果老年人本身患有很提疾病，例如心脏疾病、心脑血管疾病、神经疾病等，最好不要经常进行性生活，以免在性生活过程中发生意外。