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作者 | 孙瑞希  哈佛大学教授艾米·卡迪（Dr. Amy Cuddy）在19岁时发生了一场严重的车祸，导致头部受伤，智商下降了2个标准差，医生认为她无法完成本科学业。 她花了8年时间完成本科学业，最后在普林斯顿大学攻读博士、还到哈佛大学做了教授。 艾米·卡迪人生最艰难的时刻，是她出车祸之后。在此之前，她是一个“聪明的孩子”，而车祸之后，她不但智商受损，还丢失了作为“聪明孩子”的自我认知。 幸好有“假装成功”，让她得以从自我质疑中走出来，并坚定不移地走到了哈佛大学。 她在TED一期名为《肢体语言塑造你自己》的演讲中，提出了一个有趣的观点：“先假装成功，直到成功为止。” 01 假装成功是自证预言 所谓假装成功，就是“当你害怕自己不会成功的时候，就先跟自己撒个慌，假装自己会成功的。只需要 2 分钟，把身体的姿势换一下，研究证明这样不仅能改变你的心理状态，还能在职场面试等实实在在的人生领域、为你带来实实在在的成功。” 乍一看，有些不可思议，卡迪教授在演讲中分享了她的研究成果。作为一名社会心理学家，卡迪教授曾经做过一个实验：让人们维持充满力量和没有力量的两种姿势，持续两分钟。  充满力量的姿势  无力的姿势 实验发现：有力姿势的保持者，只是短短两分钟的姿势改变，就变得更果断、更自信，更乐观，而且抗压能力也是直线上升。相比无力姿势的保持者，同样是短短两分钟，心理状态的变化是完全相反的。 卡迪教授解释说：生理上关键的两种荷尔蒙是睾丸酮（主导荷尔蒙）和可的松（压力荷尔蒙）。灵长类的雄性首领有高浓度的睪丸酮和低浓度的可的松，相同情形也在强而有力的领导人身上可见。 灵长类动物的金字塔里，如果一个首领想要掌控这个种群或取代原先的首领，几天之内，那一方体内的睪丸酮会大大地上升，而其可的松会剧烈地下降。 最后，卡迪教授得出结论：身体会改变心理，心理会改变行为，而行为会改变结果。如果你想改变角色，就一个小改变：当你摆出一个非常有力量和自信的姿势，二分钟后，这个姿势可以改变你的心理。而长时间的调整自己的心理，会导致行为改变，而行为的改变会改变整个事情的结果。 所以，卡迪教授总结：Fake it till you make it（假装成功，直到你真的成功）。 这背后的道理其实就是自证预言。用武志红老师的话来说就是：一个人常说的那些话，可能会成为他自己的生命预言。我们的外在人生，也就是命运，常常是我们的内在意识，花了很多年去推动的结果。 “如果你想改变自己的外在命运，就必须改变自己的内在意识。注意你常说的那些话，它们可能有非同寻常的意义。”  02 假装成功是一种力量 假装成功有种不可思议的力量。爱默生说：“生动地把自己想像成失败者，这就使你不能取胜;生动地把自己想像成成功者，将带来无法估量的成功。” 认识一个朋友，很多年前在一家普通的公立医院工作。由于不是三甲医院，所以她的收入不高。 她住在一套老式的旧两居里，那套房子位于市中心一个热闹的商业区，每天非常吵闹，她写论文经常受到干扰，2岁的孩子也经常被吵得半夜不睡觉。 有一年她跳槽到了一家上市医疗机构，为了离新单位近点，也为了有个宜居的环境让孩子安静地成长，于是她打算换套房子。 她看中了一套130多平方的大三居，房龄刚过5年，装修非常考究，小区绿树成荫，闹中取静，周围还有两所小学。 父母都劝她：“现在这套两居室也够住了，你刚换了新单位，不比在公立医院旱涝保收，万一坐不稳失业了怎么办？手头的积蓄还是留着应急吧！” 她内心也一直在纠结：“我就是一个贫穷的小大夫，犯得上买这么好的房子吗？” 但她还是心心念念放不下，就去看了好几次房子。有次看房，她觉得总打扰房主不好意思，就在楼下的烧烤店请女主人撸串。 两个女人喝了点啤酒，话就多了，聊得特别投缘。女主人说，卖了这套房子，就搬到XX小区去，两口子新买了一套大平层。她艳羡地说：“你可真舍得花钱！” 女主人说：“对自己好点，我值得拥有更好的东西。” 这句话一下子戳中了她：是啊，我也值得拥有更好的东西。于是她下定决心，一定要拿下那套房子。 由于房款总价比较高，月供比较多，她和老公的压力也就比较大。压力带来了巨大的驱动力。她经常跟老公说：“我不是一个普通医生，从今天起我就是X省区一把手大院长”。 她以严苛的标准要求自己好好工作，多出成绩。后来，她成了那家上市医疗机构X省区最年轻的主任，享有股权，再后来她成为主管业务的副院长。 随着时间的推移，那套房子早已增值了一倍多，但带给她的价值远不止经济上的回报，还有她对美好生活的希冀。 先相信自己，然后别人才能相信你。假装成功，其实是破除自卑，重塑自信。它让我们能够站在成功者的高度，以全新的视野和格局去审视生活、审视工作。 这种自信，不断强化我们的正向行为，而正向行为又使我们更加自信。 如果你想成功，请在没有成功前先假装成功，当你把“假装成功”的信念融入你的骨髓并不断用成功者的标准去要求自己，也就用成功者的思维去打开了自己的格局。  03 假装成功是一种格局 大学毕业那年，我进入北京一家网络科技公司做文员，每天打字复印、端茶倒水、收发文件，用现在时髦的话来讲叫：“办公室搬砖”。 我的工作内容重复琐碎，很容易上手，没多久我就把所有的工作流程都搞清楚了，然后不知道自己接下来应该往哪个方向发力。因为这些简单的活儿，随便一个新人都能做。 我的上司是老板的大学同学，她觉得我做事认真、手脚麻利，是个可塑之才。所以她找我谈话并告诉我：“老板有意成立人力资源部，办公室行政工作和人力资源工作有相通之处，你可以在这方面上上心。” 我当时很兴奋，但又有点自卑：“我能行吗？大学的专业也不对口，也没做过人力资源相关工作呀！” 她告诉我：“专业知识的习得是最快的，难就难在思维方式上的转变。”我听得懵懵懂懂，还是不得要领。 有一次要去人才市场招聘，我还是像往常一样准备应聘登记表和招聘会用的物料。她走过来问我：“如果在招聘会现场，让你来做面试官，你会怎么做？” 我一下子就懵了：“面试官？一直都是别人面试我呀，我还从来没有面试过别人呢！” 她告诉我：“从今天起，想一想假如把我手头的人力资源工作划拨给你，你以后会怎么做？” 从那以后，我想问题时总是有个前置的假设：“假如我是人力资源部的主管，我会怎么做？”那时参加工作时间不长，还不敢假设自己是人力资源部部长。 在主持了几次面试后，我发现自己有一个比较大的缺点：看起来太过稚嫩，气场不足，Hold不住场子。特别是面对一些年龄较大、阅历较深的求职者。 我尝试过用化妆显得老成些，但总是不得要领。眼皮画得像“猴腚”，要多难看有多难看。 那时候北京刚刚兴起“形象策划”，我花了3000多块去形象策划公司请专业的顾问帮我设计。那是2005年，当时肯花3000多块请人做形象策划的多是外企白领，我这种职场新人不多。 钱没白花，从穿搭到化妆，顾问帮我做了全套的设计，最后还赠送了一套定制的职业装，非常时尚抢眼。 从那以后，我的着装多以职业套装为主，穿上了套装就像披上了战甲。我假装自己是人力资源部部长，主动承担了公司人力资源制度设计和流程优化的责任，并积极参加内部培训师队伍建设。2005年年末，我真的就成为了那家公司的人力资源部部长。 从职场小白成长为中层，我用了两年半的时间，不长也不短。我发现，成为部长的我与刚刚工作时的我最大的不同就是格局的不同。 有人说：格局就像是一口大锅，人的成就就像是锅里烙的饼，一个饼再大，也不可能超过那口锅的面积，所以，格局就决定了我们的成就。 在职业发展当中，如果我们暂时不能达到成功者的高度，不如先假装自己已经是成功人士，让格局先大起来。 格局大了，世界就大了，不断付出的正向行动会让我们收获一种不可思议的力量，最终我们也会变成一个成功人士。  04 如果一直处于失败状态，请先营造一个成功 我这些年经常用“假装成功”的方式来自我教练。因为我发现一件非常有意思的事就是，我在从小白到中层前后的心态上的改变。 在那之前，我对于做管理毫无自信，但是2005年做到了中层以后，我的职业发展之路越走越顺了，越来越通畅了。 2006年我去北京参加中国人力资源开发研究会主办的学术研讨会，适逢国家发改委朱之星副主任到会，面对朱主任，我做了简单的自我介绍，并自信十足。  哈佛幸福课有句话：“没有比成功本身对成功更好的催化剂”。在这个算是小有成就的升迁过程中，我不断地强化和刷新自我认知，并形成了良性循环。 所以，如果你觉得自己的人生很失败，不知道如何假装成功，那么最好的方法是，先打造一个成功事件。 该如何打造呢？ 先设定一个想要完成的小目标，比如早起。我每天早上4：30左右起床，每天龇牙咧嘴地跟惰性作斗争时，我都会想象：我看到了2小时候后完成咨询方案设计的我，那时的我体会着满满的成就感，这种体验对于我来说意味着对工作、对生活的掌控感，有掌控感的人生才有自由。啊，太美好了，赶紧起床吧！ 总结一下就是：设定目标，假设完成之后的体验，想想这种体验对你有什么意义。 这种假装成功的自我教练方法特别适合对付拖延症。当你一次又一次地达成小目标，用这些较小的成功来刺激自己，才能够有心力去完成大的成功。 慢慢地，你会强烈地相信：我可以、我能、我行、我很棒！这时，就是成功本身催化出更多成功的时候了。 你要一直“假装成功”，直到你真正成功为止！因为这年头，假装成功的人都成功了！ 最后分享一段鲁米的诗： 注意看那些 在窗户光线里移动的尘屑 它们的舞蹈就是我们的舞蹈 我们鲜少用心倾听我们内在的音乐 但我们莫不随它起舞 ……  作者简介：孙瑞希，生涯咨询师，个人成长教练。十余年HR从业经验，经历了从一线员工到高管的职业发展历程。只写实用的成长干货，推动你的职场进化。如果你正处在职场困境中，请为自己找一个靠谱的答案！ |
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