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参加新年前的各种聚会，你会喝酒吗？许多人相信喝酒可以缓解社交焦虑，令人更好地融入社交场合，但是一项研究发现这样做是有代价的：被喝酒带走的焦虑感将在第二天卷土重来，而且那些本来就更羞怯的人体验更加强烈。 编译：三水 编辑：戚译引 图片来源：《生活大爆炸》 在《生活大爆炸》前六季，Rajesh 见到漂亮妹子就说不出话来，只能通过好友 Howard 来传达自己的想法。但是，Rajesh 只要喝一口酒，甚至是吃一口朗姆蛋糕，就能变得滔滔不绝、舌灿莲花，把妹子哄得心花怒放。在现实生活中，也有不少人相信“喝酒可以壮胆”，希望借酒精缓解面对社交场合的紧张感。 酒精的作用真的如此神奇么？最近，埃克塞特大学（University of Exeter）和伦敦大学学院（UCL）的研究者们对这个问题进行了探索，发现饮酒能够稍微减轻社交焦虑，但是第二天焦虑感会显著反弹，尤其是那些羞怯（shyness）水平较高的个体。 这项研究招募了 97 名 18-53 岁的参与者（62 女，35 男），将他们随机分配到“饮酒组”和“清醒组”。饮酒量使用酒精单位计算，1 个酒精单位相当于 10ml 或 8g 纯酒精，大约是一个成年人一小时内能够代谢的酒精量的平均水平。通过对比，研究人员发现饮用大约 6 个单位的酒精量可以稍微减轻个体的社交焦虑；然而到了第二天他们的焦虑感会显著上升，并且这种现象在羞怯水平较高的个体身上更加明显。这项研究发表在《个性与个体差异》（Personality and Individual Differences）期刊上。 研究的末位作者、埃克塞特大学的 Celia Morgan 教授说：“众所周知，很多人饮酒是为了缓解在社交情境下的焦虑。但是这项研究表明，到第二天，饮酒的效果可能会产生反弹，羞怯水平较高的人更有可能存在这种经历，体验到宿醉的消极影响。这项发现还表明，饮酒后焦虑可能反过来影响了一个人发展出饮酒问题的几率。” 本研究的第一作者、伦敦大学学院的 Beth Marsh 说：“虽然酒精摄入量在下降，但是在英国仍然有 60 万酒精依赖者。尽管数据表明总体饮酒量下降了，但是那些健康水平和幸福水平较低的个体仍然经常饮酒，其中可能就包括那些焦虑的个体。” 这样看来，害羞的人注定要远离社交场合了吗？ 需要注意的是，羞怯并不能与社交焦虑划等号。以往的相关研究发现，害羞与社交焦虑在生理反应（如颤抖、出汗、脸红）、认知特点（如害怕他人的负性评价）和行为反应（如回避社交情境）等方面存在很多相似之处，但是羞怯者在人群中所占的比率要远远大于社交焦虑者，并且，相较于社交焦虑者，羞怯者的回避行为更少，社交、职业和学业受损更少。如果羞怯程度和相关的行为已经影响到个体的人际关系和社会功能，这就可能是社交焦虑障碍（social anxiety disorder）的表现。 社交焦虑障碍的成因可归纳为生理因素、心理因素和社会因素三方面。以往的研究表明，社交焦虑障碍出现在家族遗传中，但是个体可以通过努力缓解社交焦虑的症状。在心理层面上，社交技能的缺乏和否定性自我评价是导致社交焦虑障碍的重要原因；在社会层面上，影响社交焦虑的因素主要有家庭、他人的评价、负性的生活事件以及创伤性的经历等。对社交焦虑障碍的干预研究已经比较成熟，如果社交焦虑障碍已经影响到了日常生活，而自身又无法调节，请及时向专业人士求助。 自我接纳与社交焦虑有密切的关系，接受自己的特质并且据此来选择合适适合自己的交往方式，也许可以缓解在社会交往中的焦虑。Morgan 教授说：“本研究可以鼓励人们接受自己的羞怯或者内向，这可能有助于帮助他们摆脱酗酒的习惯。羞怯或者内向是积极的特质，保持安静是没有任何问题的。” 你看，Raj 也渐渐克服了不喝酒就没法对心仪的异性说话的弱点，到第十二季还找到了自己的另一半呢。 Anu 向 Raj 求婚了呦！| 图片来源：《生活大爆炸》 本文来自微信公众号“科研圈”。如需转载，请在“科研圈”后台回复“转载”，或通过公众号菜单与我们取得联系。 论文信息 【标题】Shyness, alcohol use disorders and ‘hangxiety’: A naturalistic study of social drinkers 【期刊】Personality and Individual Differences 【作者】Beth Marsh, Molly Carlyle, Emily Carter, Paige Hughes, Sarah McGahey, Will Lawn, Tobias Stevens, Amy McAndrew, Celia J.A.Morgan 【时间】1 March 2019 【DOI】10.1016/j.paid.2018.10.034 【摘要】Social anxiety disorder (SAD) has been related to alcohol use disorder (AUD). Shyness can be considered a subclinical analogue of SAD, yet there is little research into the effect of alcohol on anxiety levels in highly-shy individuals. This naturalistic study investigated acute and sub-acute effects of alcohol in high and low shy social drinkers. 97 individuals were tested at home and assigned to either consume alcohol to normal levels (n = 50) or to remain sober (n = 47). Baseline measures of AUD symptoms, shyness and social phobia were taken. Measures of state anxiety were taken at baseline, following a period of alcohol consumption or sobriety, and the following morning. Marginally decreased acute anxiety resulting from alcohol consumption in high shyness was observed. A significant increase in anxiety the day following drinking was observed in highly-shy participants. There was a significant correlation between anxiety elevation on the second day and AUDIT scores in highly-shy participants. This study suggests anxiety during hangover is linked to AUD symptoms in highly-shy individuals, providing a potential marker for increased AUD risk, which could inform prevention and treatment. 参考资料： https://www./releases/2018/12/181206115932.htm 郭晓薇. (2000). 大学生社交焦虑成因的研究. 心理学探新, 20(1), 55-58. 龚艺华, & 李霞. (2004). 儿童选择性缄默症研究进展. 社会心理科学(1), 60-63. 周怡清. (2018). 害羞与社交焦虑关系机制的本土化研究和干预. (Doctoral dissertation). 周瑾昱. (2016). 外倾性对大学生社交焦虑的影响. (Doctoral dissertation). 刘芳, & 李松. (2007). 大学生社交焦虑与自我接纳的关系研究. 中国健康心理学杂志, 15(9). |
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