眼睛疲劳，刺激臂臑穴可有效缓解，老年人按这里还可预防白内障！

臂臑nào穴位于人体上肢外侧，为手阳明大肠经之穴。臂，乃指本穴所在之部位，臑，为动物前肢的意思，引申为灵巧、好动之意，在此指本穴内气血物质为阳气。阳明经为多气多血之经，本穴内的气血物质由大肠经各穴中上行的阳气聚集而成，阳气充盛臂膀方能活动自如，故此，此穴名曰臂臑穴。

中医认为臂臑穴有理气消痰、清热明目之功。不仅能够防止视力的减退，还可以预防老年人白内障的发生。平时多按揉这个穴位，对于眼睛酸胀、酸痛，迎风流泪，视力下降等症状都有一定作用。

俗语云，眼睛乃心灵之窗。在这个信息化时代，人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀不适等眼睛疲劳症状。而对于孩子们来讲，由于课业的负担及不注意用眼卫生，更容易让眼睛过度疲劳，其后果就是导致视力的下降。这也是如今“小眼镜”越来越多的主要原因。眼睛一旦戴上，就很难再摘下，如此一来不仅对日常生活带来不便，也会在某种程度上影响美观。接下来，我们就来跟大家说说这中医缓解视疲劳之法——刺激臂臑穴。

臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。当你单手用力叉腰时，在前臂与肩膀的连接处会发现一块隆起的肌肉，这就是三角肌，在三角肌的前端下缘稍微内侧凹陷处就是臂臑穴。

还有一种定位方法。首先屈肘——呈直角，自肘横纹的外侧端，继续向胳膊肘的方向摸，在这里有个凸起的地方，它与肘横纹外侧端连线的中点是曲池穴。将上臂外展平举的时候，你会发现肩关节三角肌的部位会呈现出两个凹窝，肩峰前下方第一个凹窝中即为肩髃穴。臂臑穴位于曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上7寸处。

对于臂臑穴，我们可以采用按摩的方法。一只手臂向前自然伸直，手掌向下，另一只手的拇指置于对侧臂臑穴上，这时会感觉到酸胀痛感比较明显，其他手指环住手臂，呼气时用拇指指腹轻轻揉动5秒，吸气时松离，重复按摩30次，以酸胀感向周围放射为宜。也可以食指中指共同作圈状按压，双手交替进行。每日可按摩3-4次。

按摩如果觉得不是太敏感，也可以采用穴位敲击的方法。可用小皮锤或按摩棒等轻轻在臂臑穴上进行敲击，每次敲击200次左右。

还可采用艾灸的方法：将点燃的艾条一端悬于臂臑穴之上，垂直对着皮肤表面约2到3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。采用由内向外顺时针旋转灸的方法，每次艾灸10-20分钟，以穴位局部皮肤有红晕即可停止，每日2次。

拔罐的方法也适用于臂臑穴。每次拔罐的时间以10分钟为宜，值得注意的是：为了防止拔火罐时出现烧烫伤等意外事件，不建议大家自行在家拔火罐，如果不方便去专业医疗机构，可以推荐大家自己在家中使用真空拔罐器进行治疗。

臂臑穴是一个明目穴，对于经常因为学习及工作原因导致眼睛疲劳、视力下降具有良好的效果。