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【门球】如何掌握力度

2019-01-18  张口笑


     门球技术三要素:角度,力度,击球点。一个门球运动员如果不能很好地掌握和运用力度,他就不是一个合格的运动员。怎么掌握和运用力度呢?只有苦练,长期的苦练。

​     一、首先练好基本功    

     1、贴脚打法怎么打呢?台球运动员有三点支撑:手握球杆,下巴摸球杆,用手做支架托球杆,出杆直、稳。
     门球运动员也有三点:左手在上,右手在左手下方10厘米,球槌贴脚,摆动球杆,以求出杆直,击球准,容易控制力度。我们真正的打球,只要把球杆出直了……出杆,出不直不在手,而在心理活动,影响了你的手发生了微弱的变化。
     2、握杆手怎么摆呢?“小慢正挥”。即挥摆要小,出杆要慢,打出要正,挥杆要用“钟摆式"迅速挥杆。出杆越慢,而手腕给的力度,又是自己想要的力度:出杆慢了,力度能够达到标准。眼睛真正看的重点是不是中心,用这种方法每天练,每天练……你会成功的。
     3、瞄准球时,一定把方向目标线、描准线,出杆线,以及出杆后的延长线一致,这四条线叫“四线合一”。眼睛就看着这四条线,心里只想力度,其他不要想。你要能做到我这一点,就达到了一定境界。
     4、有时候,这种击球方式即使练好了,还要受到外界干扰,怎么办?用“心理素质的成长”抗干扰。你只想完成击球动作的过程,不要想结果;只要你不想结果,你的击球过程就会顺利完成。这种击球有一种抗干扰的方式方法,我与大家共同分享。首先,不管你打了一杆、两杆,继续打三杆、四杆……不断打也没关系,在完成每一个击球动作或闪击或过门以后,每次开始瞄准球时,最好都要重新站位。大家要反复练1至2米、3米之内的击球,哪怕能打上,也要反复练,练了这种球后,你就百分之百练出你的正击球。正击球能打出定位包括1.5米、1米、80厘米、50厘米,你的擦球也就练成功了,擦不好球都是你的心理在作怪。你把正击球练好了,擦球只是瞄准点的问题,你只要瞄准了是瞄准点的问题,你只要准了,按照正击球方式,你绝对能打出很好的擦球出来。如果擦球留点余地,就稍微瞄厚一点,保证我们的成率。
    击球技巧:打球也好,闪球也好,就是“瞄直打正”,就这么简单。所有“直”都是来自于你的内心世界。所谓“心手合一”,心正,没有任何私心杂念,用全心投入击球,再用手完成你的击球过程,你打的球就会相当的准。
    打球当中,手腕发力,力度定型,出力靠手腕。“力度定型”什么意思呢?球杆一打到球体上,就有“测距感”,你说送多远,我就能送多远,需要反复练习,形成条件反射,固定在脑子里。首先用“线”练,草坪平整固定好线,5至6米,7至8米从1米开始,每天打球在线上练,击球、擦球、闪带都用这种方法练。
     
   二、基本功练好后,采取以下方式练习
   
    1、通过比赛方式、互相对抗形式来练,没有目标感开始加深目标感。比如:在2.5至3米对着边线打不出界,目标球距离边线15—20厘米,球与球离边线10厘米,每天打、多打,这样的边线球练的是力度和胆量,两个球都不出界。    
    2、就是球与球距离边线10厘米,从1米开始练起,练到3米之内,顺着边线打,练击球准确性,看你球杆直不直,球打的直不直,力度用的好不好,稍偏点就要出界。
    3、用实战方法,在场内划个比赛中经常要去的区域,比如:
     (1)过一门到13米处,过一门到一线中,过一门50厘米或1米你的定位;
    (2)四角方向:如对方有可能在二门一号位进攻,放球就要靠近四角四线2米,顺着四角向三门方向80厘米至1米,甚至1.5米沿线放球;
    (3)若二门没有进攻的方向,整个地要占四角,要从四角三线2.5米开始,一直沿着四角向四线划一个圆形的弧,球与边线之间都有20厘米,这也是我们要送的“点”。
     但是远距离呢?那就要送到四角方向离线50厘米至1米,1米之内都可以,最好是50厘米以内不错。三门到二门、二门到三门送球,都要送到二、一号位离边线1米之内,这样门对门送球。
     (4)擦球练四个“7.5米”,要针对性擦球。
      A、一门后13米位擦向二门的7.5米;
      B、一门后1.5米擦向三门前的7.5米;
      C、过二门一号位到三线距四角5米的位置,从那里有一个接力球,直接擦向三门的7.5米;
      D、还有四角四线2米处擦向三门的7.5米。
   你将四个“7.5米"能够完成,这场球就好打了,你的技术也会正常发挥。
     (5)过门到位:
     A、不管在一门开球区内2米处哪个位置都能进门,还要能够落在你自己想要的位置,反反复复练习;
   B、二门、三门呢?门前3米、两边斜、中间正,“三个点"分别过二门、三门,特别是在内向边线二号位打的球不能出界;
   C、加上一个撞柱点,你的球只要过了三门,包括7.5米,我就要撞柱,以达到“身上带的钥匙、“走回家的路”、开自家的灯”那样熟练。
   你的技术,加上熟悉场地的位置,即“双合一”,发挥起来就轻车熟路,就能取胜。

     三、综自练习怎么练呢?就是练你的稳定性和连续性。

     1、把10个球围绕二门、三门画一个圆圈,球与球之间放3米距离,打完将球闪到原位,你能打几圈?
     2、“夫妻双双把家还”。第一个球过门,在一门轨道上接一个球50至80厘米;第二个球再过门,通过这个球擦向二门,完成7.5米擦球。然后将那个球闪到一号位靠边线,自已进门与零号位的球牵手,好接人家擦向三门。然后第二个球再过二门落位接球处,再通过接力球擦向三门,将那球闪到三门一号位,自己再过三门,再由接这个球来撞柱。以撞柱为终结,看你能打几轮,我能打三轮。
     3、你的思想有多远,你的行为就会走多远,思想观念决定打球的行为。这样形成“认真度”,要打我就有,没有把握的不要打,用一句话说:“我想到要打我就有,没有把握不要打,用一句话说“我想到哪里到哪里,而不是打到哪里算哪里。”这样打成功后,每当你进入正规的比赛,你就想平时怎么打的,在比赛中就怎么打,完成我的动作要领和过程,不要把结果想的太多、想的太大,“目标感”不要太重,这就是打门球的诀窍。

     四、大赛经验:你反复出去打,你反复看,你的成功率就高。为什么冠亚军赛不好看?因为紧张谁都不敢轻易失杆;只要你失杆,你就会输。大家都保守都求稳,不敢轻易失杆,所以不好看。打球还是要务实,求稳,求准,求成功率,这才是发挥技术最有力的保障。

​     作者:范晓东

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