 门球技术三要素：角度，力度，击球点。一个门球运动员如果不能很好地掌握和运用力度，他就不是一个合格的运动员。怎么掌握和运用力度呢？只有苦练，长期的苦练。 一、首先练好基本功 1、贴脚打法怎么打呢？台球运动员有三点支撑：手握球杆，下巴摸球杆，用手做支架托球杆，出杆直、稳。 门球运动员也有三点：左手在上，右手在左手下方10厘米，球槌贴脚，摆动球杆，以求出杆直，击球准，容易控制力度。我们真正的打球，只要把球杆出直了……出杆，出不直不在手，而在心理活动，影响了你的手发生了微弱的变化。 2、握杆手怎么摆呢？“小慢正挥”。即挥摆要小，出杆要慢，打出要正，挥杆要用“钟摆式"迅速挥杆。出杆越慢，而手腕给的力度，又是自己想要的力度：出杆慢了，力度能够达到标准。眼睛真正看的重点是不是中心，用这种方法每天练，每天练……你会成功的。 3、瞄准球时，一定把方向目标线、描准线，出杆线，以及出杆后的延长线一致，这四条线叫“四线合一”。眼睛就看着这四条线，心里只想力度，其他不要想。你要能做到我这一点，就达到了一定境界。 4、有时候，这种击球方式即使练好了，还要受到外界干扰，怎么办？用“心理素质的成长”抗干扰。你只想完成击球动作的过程，不要想结果；只要你不想结果，你的击球过程就会顺利完成。这种击球有一种抗干扰的方式方法，我与大家共同分享。首先，不管你打了一杆、两杆，继续打三杆、四杆……不断打也没关系，在完成每一个击球动作或闪击或过门以后，每次开始瞄准球时，最好都要重新站位。大家要反复练1至2米、3米之内的击球，哪怕能打上，也要反复练，练了这种球后，你就百分之百练出你的正击球。正击球能打出定位包括1．5米、1米、80厘米、50厘米，你的擦球也就练成功了，擦不好球都是你的心理在作怪。你把正击球练好了，擦球只是瞄准点的问题，你只要瞄准了是瞄准点的问题，你只要准了，按照正击球方式，你绝对能打出很好的擦球出来。如果擦球留点余地，就稍微瞄厚一点，保证我们的成率。 击球技巧：打球也好，闪球也好，就是“瞄直打正”，就这么简单。所有“直”都是来自于你的内心世界。所谓“心手合一”，心正，没有任何私心杂念，用全心投入击球，再用手完成你的击球过程，你打的球就会相当的准。 打球当中，手腕发力，力度定型，出力靠手腕。“力度定型”什么意思呢？球杆一打到球体上，就有“测距感”，你说送多远，我就能送多远，需要反复练习，形成条件反射，固定在脑子里。首先用“线”练，草坪平整固定好线，5至6米，7至8米从1米开始，每天打球在线上练，击球、擦球、闪带都用这种方法练。 二、基本功练好后，采取以下方式练习 1、通过比赛方式、互相对抗形式来练，没有目标感开始加深目标感。比如：在2．5至3米对着边线打不出界，目标球距离边线15—20厘米，球与球离边线10厘米，每天打、多打，这样的边线球练的是力度和胆量，两个球都不出界。 2、就是球与球距离边线10厘米，从1米开始练起，练到3米之内，顺着边线打，练击球准确性，看你球杆直不直，球打的直不直，力度用的好不好，稍偏点就要出界。 3、用实战方法，在场内划个比赛中经常要去的区域，比如： (1)过一门到13米处，过一门到一线中，过一门50厘米或1米你的定位； （2）四角方向：如对方有可能在二门一号位进攻，放球就要靠近四角四线2米，顺着四角向三门方向80厘米至1米，甚至1．5米沿线放球； （3）若二门没有进攻的方向，整个地要占四角，要从四角三线2.5米开始，一直沿着四角向四线划一个圆形的弧，球与边线之间都有20厘米，这也是我们要送的“点”。 但是远距离呢？那就要送到四角方向离线50厘米至1米，1米之内都可以，最好是50厘米以内不错。三门到二门、二门到三门送球，都要送到二、一号位离边线1米之内，这样门对门送球。 （4）擦球练四个“7．5米”，要针对性擦球。 A、一门后13米位擦向二门的7.5米； B、一门后1.5米擦向三门前的7.5米； C、过二门一号位到三线距四角5米的位置，从那里有一个接力球，直接擦向三门的7.5米； D、还有四角四线2米处擦向三门的7.5米。 你将四个“7.5米"能够完成，这场球就好打了，你的技术也会正常发挥。 (5)过门到位： A、不管在一门开球区内2米处哪个位置都能进门，还要能够落在你自己想要的位置，反反复复练习； B、二门、三门呢？门前3米、两边斜、中间正，“三个点"分别过二门、三门，特别是在内向边线二号位打的球不能出界； C、加上一个撞柱点，你的球只要过了三门，包括7.5米，我就要撞柱，以达到“身上带的钥匙、“走回家的路”、开自家的灯”那样熟练。 你的技术，加上熟悉场地的位置，即“双合一”，发挥起来就轻车熟路，就能取胜。 三、综自练习怎么练呢？就是练你的稳定性和连续性。 1、把10个球围绕二门、三门画一个圆圈，球与球之间放3米距离，打完将球闪到原位，你能打几圈？ 2、“夫妻双双把家还”。第一个球过门，在一门轨道上接一个球50至80厘米；第二个球再过门，通过这个球擦向二门，完成7.5米擦球。然后将那个球闪到一号位靠边线，自已进门与零号位的球牵手，好接人家擦向三门。然后第二个球再过二门落位接球处，再通过接力球擦向三门，将那球闪到三门一号位，自己再过三门，再由接这个球来撞柱。以撞柱为终结，看你能打几轮，我能打三轮。 3、你的思想有多远，你的行为就会走多远，思想观念决定打球的行为。这样形成“认真度”，要打我就有，没有把握的不要打，用一句话说：“我想到要打我就有，没有把握不要打，用一句话说“我想到哪里到哪里，而不是打到哪里算哪里。”这样打成功后，每当你进入正规的比赛，你就想平时怎么打的，在比赛中就怎么打，完成我的动作要领和过程，不要把结果想的太多、想的太大，“目标感”不要太重，这就是打门球的诀窍。 四、大赛经验：你反复出去打，你反复看，你的成功率就高。为什么冠亚军赛不好看？因为紧张谁都不敢轻易失杆；只要你失杆，你就会输。大家都保守都求稳，不敢轻易失杆，所以不好看。打球还是要务实，求稳，求准，求成功率，这才是发挥技术最有力的保障。 作者：范晓东 |
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