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中医认为，疾病的过程就是人体阳气和邪气相互斗争的结果。外邪是致病的条件，但从养生保健角度来看，阳气不足是机体功能失调、产生疾病的根本原因。
阳气是什么？ 从中医角度看，阳气是表明阳气抵御邪气的功能，它是与病邪相对来说的。用现代话说，阳气包括了自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等。这样我们就明白了。 两个人生活在同一环境里，为什么有一个人会动不动就感冒，而另一个人没问题呢？就是因为后者的阳气足。《素问遗篇· 刺法论》中说“阳气存内，邪不可干”，一个阳气旺盛的人，邪气怎么会侵犯我们的身体呢？ 为什么现代人动不动就生病？因为受诸多因素（如饮食不节、缺乏运动、情志不调等）的影响，导致阳气不足，才会让邪气有了可乘之机。而阳气是生命之根，生命力的旺盛、寿命的长短，全在于机体阳气的虚衰盈亏。 《素问· 评热病论》中说：“邪之所凑，其气必虚。”邪气之所以能侵犯你，让你生病，根本原因在于与你的阳气相比，邪气本身的侵犯能力已高过了你现有阳气的抵御能力。
养生养什么？ 其实就是养人体的阳气。因此，我们强调养生保健从根本上讲就是如何扶养阳气，提高自己的防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。 《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是注重扶持我们人体的阳气，而扶正之中，又贵在于脾肾。 为什么这样说呢？肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，阳气则虚，邪气则盛。因此扶助阳气贵在温补脾肾。相对来说，中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。 《景岳全书》中说：“土气（脾气）为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。
彭先生说： 人之所以健康长寿在于这一口阳气运行体内，阳气旺则人体健康、百病不生，自然而然少病痛。一个生命力旺盛的人，阳气必然旺盛，生命之火也会燃烧的更旺，因此养生、治病——首重扶阳！！
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