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肝火是指肝经火胜，内部扰乱肝脏的机能的一种物质，主要由于情志不遂，所引起的郁而化火，所导致的肝火旺盛。在现代的生活中，由于不健康的饮食、生活习惯等因素，也易引起的肝脏受损。肝火旺盛的人，若长期不注重养生，易出现失眠的症状，不助于肝气的疏泄，导致肝脏堆积大量的毒素，可能会增加患上肝性疾病的几率，不利于身体的健康。因此，大夫建议：肝火旺盛的人，少做3事，多喝1水，养护肝脏，防失眠。 一、少做3事 1、经常久视：大夫建议，肝火旺盛的人，要少经常久视。中医上，“肝藏血，主筋，开窍于目”，肝脏对于人体的视力有一定的起决作用。当眼睛长期久视一种物体的时候，肝脏会释放出来大量的血，容易使肝的藏血作用下降，眼睛可能会出现干涩、红血丝的现象，令肝气的疏泄受到阻碍，导致失眠，不助于养护肝脏。 2、睡前吃宵夜：睡前经常吃宵夜，易影响肝脏的解毒代谢。这是由于，经常晚上吃宵夜，易使人体的血液变得浓稠，容易让血液产生一些毒素，对于肝脏的滋养有一定的影响，在一定的程度上，阻碍肝的解毒作用，从而使肝气疏泄不运畅，易出现肝火旺盛，对睡眠有所影响。因此，不建议睡前吃夜宵。 3、用冷水淋浴：大夫建议，肝火旺盛的人，少用冷水淋浴。这是由于，冷水对于人体的气血循环的作用较小，不能很好地促进人体的血液循环，而送入肝脏的血流量减少，使肝脏缺乏气血的濡养，从而令肝气难以疏泄，肝火的情况得不到缓解，不利于防失眠。因此，建议食用温水来淋浴。 二、多喝1杯水： 玫瑰蒲公英水：蒲公英有“排毒草”的美誉，有清热解毒的作用，中医上，蒲公英通肝经，祛火，消炎。能改善肝脏的虚弱状态，促进肝气的疏泄，有助于减少肝火旺盛的症状，提高肝脏的解毒能力，养护肝脏，防失眠，玫瑰有活血化瘀的功效，对于气滞血瘀所引起的肝气受阻，有养肝柔肝的作用，另外搭配玫瑰较适合体质寒凉者饮用，更防失眠。 大夫建议：肝火旺盛的人，少做经常久视、睡前吃夜宵、用冷水淋浴，多喝玫瑰蒲公英水，养护肝脏，防失眠。在日常的生活中，建议少吃热性的食物，容易使气血凝固，不利于肝气的疏泄，例如芒果、茴香、动物肝脏等。 |
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